ข้อเท้าแพลงบ่อย ๆ สื่อถึงอะไรได้บ้าง

ข้อเท้าแพลงเป็นอาการบาดเจ็บของเท้าที่พบได้บ่อย มักเกิดจากการก้าวเท้าพลาดทำให้เอ็นบริเวณข้อเท้าฉีกขาด โดยจะมีอาการ

ปวด
บวม
แดง
ช้ำร่วมด้วย
รู้สึกเจ็บปวดเท้าเวลาเคลื่อนไหว
เจ็บเมื่อออกแรงบริเวณข้อเท้า

อาการต่าง ๆ เหล่านี้มักส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หากมีการบาดเจ็บที่รุนแรงอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดจนไม่สามารถเดินหรือเคลื่อนไหวได้เลย

เมื่ออาการปวดจากข้อเท้าแพลงที่เป็นอยู่ไม่ดีขึ้นโดยเร็วควรรีบพบแพทย์เนื่องจากเป็นอาการที่บ่งชี้ว่า อาจเกิดการบาดเจ็บอย่างรุนแรงจนร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองให้หายได้

ข้อเท้าแพลงบ่อย ไม่ควรมองข้าม

หากเกิดอาการข้อเท้าแพลงซ้ำบ่อย ๆ เป็นอีกหนึ่งความผิดปกติที่ไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง เนื่องจากในระยะยาวอาจส่งผลให้

ความมั่นคงของเท้าและข้อเท้าลดลง
นำไปสู่การเสื่อมสภาพของกระดูกข้อเท้าหลังได้รับการบาดเจ็บ
เอ็นข้อเท้าหลวม
อาจขาดความมั่นใจในการเดินจนสูญเสียบุคลิกภาพ
กลัวออกกำลังกายที่อาจทำให้อาการข้อเท้าแพลงเกิดขึ้นซ้ำอีก

เท้าผิดรูปกับความเสี่ยงต่อข้อเท้าแพลง

ในผู้ที่เคยมีอาการข้อเท้าแพลงมักจะมีความเสี่ยงของการเกิดอาการข้อเท้าแพลงอยู่บ่อย ๆ อาจมีสาเหตุที่เชื่อมโยงกับการมีเท้าผิดรูป

ซึ่งผู้ที่มีอาการเท้าผิดรูป ตำแหน่งและองศาของกระดูกข้อเท้าจะจัดเรียงตัวอยู่ในระนาบที่ไม่เหมาะสม ทำให้การกระจายน้ำหนักเกิดขึ้นกับข้อเท้าอย่างไม่สมดุล ไม่สามารถเคลื่อนไหวข้อเท้าได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ส่งผลต่อความสามารถในการเดิน การทรงตัว และเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ผู้มีอาการของโรคเท้าแบนมีความเสี่ยงต่อการเกิดข้อเท้าแพลงได้มากกว่าปกตินั่นเอง

ทำไมผู้ที่มีเท้าแบนอาจฟื้นตัวจากข้อเท้าแพลงได้ช้ากว่า

เมื่อเกิดการบาดเจ็บขึ้นการหมุนทำมุมที่ไม่เหมาะสมของข้อเท้า เอ็น และกล้ามเนื้อบางมัดบริเวณข้อเท้าของผู้ที่มีอาการเท้าแบน ยังทำให้บริเวณที่บาดเจ็บต้องรับน้ำหนักมากอยู่ตลอดเวลา

ร่างกายจึงไม่สามารถรักษาตัวเองได้อย่างเหมาะสม และอาจใช้เวลานานมากกว่าปกติในการกลับมาเหมือนเดิมอีกครั้ง

ในบางรายอาจต้องเข้ารับการรักษาอาการเท้าผิดรูป โดยการผ่าตัดจัดตำแหน่งของกระดูกเพื่อให้สามารถกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติ

ข้อเท้าแพลงบ่อยควรทำอย่างไร

หากเกิดอาการข้อเท้าแพลงขึ้นบ่อย ๆ ควรรีบเข้าพบผู้เชี่ยวชาญหรือหมอรักษาเท้าเพื่อวินิจฉัยถึงลักษณะทางกายวิภาคของข้อเท้า เพื่อหาแนวทางป้องกันการเกิดข้อเท้าแพลงและอาการรุนแรงที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต

หากวินิจฉัยพบว่ามีสาเหตุมาจากโรคเท้าแบนสามารถป้องกันการเกิดข้อเท้าแพลงได้ โดยการเลือกใช้แผ่นรองเท้า เท้าแบน หรือพื้นรองเท้าสุขภาพที่ออกแบบมาเฉพาะบุคคล

เพื่อ

จัดตำแหน่งของกระดูกให้อยู่ในระนาบที่เหมาะสม
ปรับสมดุลการรับน้ำหนักของกระดูก เอ็น และกล้ามเนื้อ

การเลือกใช้ที่ออกแบบมาเฉพาะบุคคลจึงเป็นหนึ่งในวิธีการป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บเนื่องจากข้อเท้าแพลงในผู้ที่มีอาการเท้าแบนได้อย่างมีประสิทธิภาพจากต้นเหตุ

นอกจากนี้การใช้แผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคลยังสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บอื่น ๆ เช่น

ปวดขา
ปวดเข่า
ปวดหลัง

ที่มีสาเหตุมาจากอาการของโรคเท้าแบนได้อีกด้วย

ปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล

สำหรับท่านที่สนใจแผ่นรองเท้าหรือพื้นรองเท้าสุขภาพเฉพาะบุคคล PBS สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่

Facebook: PBSofficial.TH

Line official: @pbs.official

FAQ ลักษณะ/อาการความผิดปกติที่พบได้บ่อย

เท้าแบนในผู้ใหญ่ (Acquired Adult Flatfoot) คืออะไร?

เท้าแบนในผู้ใหญ่คือเท้าบริเวณอุ้งเท้าด้านในล้มลงหรือแบนราบไปกับพื้น โดยมักจะล้มลงเรื่อยๆ เนื่องจากเท้าแบนในผู้ใหญ่ มักเกิดจากอาการบาดเจ็บ อักเสบ หรือเสื่อมสภาพของเส้นเอ็นพยุงอุ้งเท้า (Posterior tibial tendon)

เท้าแบนในผู้ใหญ่ (Acquired Adult Flatfoot) ผลเสียที่ตามมาหากละเลย

ผู้ป่วยอาจมีลักษณะเท้าผิดรูปเพิ่มมากขึ้น นำไปสู่อาการปวดเรื้อรัง ปัญหาเท้าอื่นๆ อาการข้อบวมอักเสบ มีผลต่อการเคลื่อนไหว หรืออาจผิดรูปแบบติดแข็ง (fixed deformity) เมื่อปล่อยทิ้งไปเป็นระยะเวลานาน

เท้าแบนในผู้ใหญ่ (Acquired Adult Flatfoot) จำเป็นต้องรักษาไหม?

ควรเข้ารับการรักษา โดยมีเป้าหมายเพื่อป้องกันการผิดรูปที่มากขึ้น และลดอาการปวด อย่างไรก็ตามหากอาการผิดรูปเป็นแบบติดแข็ง อาจจำเป็นต้องพิจารณาเข้ารับการผ่าตัด

เท้าแบนในผู้ใหญ่ (Acquired Adult Flatfoot) ใส่แผ่นรองเท้านานขนาดไหนถึงเริ่มเห็นผล?

อาการปวดที่เกิดจากเท้าแบนมักจะดีขึ้นภายในระยะเวลาประมาณ 1 เดือน หลังใช้แผ่นรองเท้าเป็นประจำ โดยแนะนำให้ใช้งานตามชีวิตประจำวันปกติ เช่น ทำงาน เที่ยว หรือเมื่อทำกิจกรรมที่มักมีอาการปวด (หมายเหตุ: ในกรณีที่ผู้ป่วยมีโรคประจำตัวบางประเภท เช่น โรคเส้นประสาทส่วนปลาย (Peripheral Neuropathy) โรคเบาหวาน (Diabetes) มีแผลกดทับเรื้อรัง หรือเท้าเบาหวานชาคอต (Charcot Foot) ผู้ป่วยได้รับการตรวจประเมินอย่างละเอียดจากแพทย์ประจำตัว เพื่อทราบระดับอาการในปัจจุบัน การพยากรณ์โรค และแนวทางการรักษาของแพทย์ก่อนดำเนินการรักษา เนื่องด้วยผู้ป่วยโรคประเภทนี้มักจะมีอาการแทรกซ้อนได้ง่าย และอาจจะไม่เหมาะกับการรักษาด้วยแผ่นรองเท้าบางประเภท ขึ้นอยู่กับระดับอาการและการพยากรณ์โรค)