อาการปวดตาตุ่มเป็นอีกหนึ่งปัญหาความผิดปกติของเท้าที่มักมีสาเหตุเกิดร่วมกับอาการโรคเท้าแบน ซึ่งอาจทำให้มีอาการเจ็บตาตุ่มเล็กน้อยหรืออาจปวดข้อเท้ารุนแรงจนไม่สามารถเดินลงน้ำหนักได้ อาการปวดตาตุ่มสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น เกิดจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา การยืนหรือเดินติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ หรือเกิดจากภาวะผิดปกติอื่น ๆ ของเท้ารวมกัน
อาการปวดตาตุ่มจะมีลักษณะที่แตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ โดยลักษณะของความผิดปกติที่พบได้บ่อย เช่น เกิดอาการบวมซึ่งเป็นอาการที่บ่งบอกถึงการอักเสบรอบตาตุ่มสามารถเกิดขึ้นได้จากการบาดเจ็บหรือการยืดตัวของเอ็นและกล้ามเนื้อมากเกินไป รู้สึกตึงบริเวณข้อเท้า มีการฟกช้ำและเจ็บรอบตาตุ่ม ปวดขณะเดิน วิ่ง หรือยืนติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ หรืออาจทำให้เกิดความรู้สึกข้อเท้าไม่มั่นคงจะล้มเมื่อยืนหรือเดิน
สาเหตุทั่วไปของอาการปวดตาตุ่มเกิดจากการบาดเจ็บของข้อเท้า เท้าแพลง และกระดูกแตกหัก ข้อเท้าแพลงเกิดจากการที่เส้นเอ็นรอบข้อเท้าถูกยืดออกมากเกินไปจนขาดออกจากกัน มักเกิดจากการบิดข้อเท้าอย่างรวดเร็วและรุนแรง เช่น การลื่นหกล้ม หรือในกรณีกระดูกหักอาจเกิดขึ้นได้จากอุบัติเหตุต่าง ๆ การวิ่งหรือกระโดดอย่างรุนแรงอาจทำให้เส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้อบริเวณรอบข้อเท้าเกิดการอักเสบซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยืนหรือเคลื่อนไหวเท้า หากการอักเสบเกิดขึ้นไม่มากจะสามารถหายได้เองเมื่อพักผ่อนอย่างเพียงพอ โรคข้อเสื่อมหรือข้ออักเสบก็จัดเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดตาตุ่มเนื่องจากการอักเสบและการเสื่อมของกระดูกอ่อนบริเวณข้อเท้า สำหรับผู้ที่มีภาวะเท้าแบนมักพบว่าจะเกิดอาการปวดตาตุ่มได้มากกว่าปกติเนื่องจากลักษณะฝ่าเท้าที่ผิดปกติทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ไม่สมดุลของข้อเท้า เมื่อส่วนโค้งของฝ่าเท้าแบนราบกับพื้นหรือมีน้อยเกินไปจะทำให้ข้อเท้าจะต้องทำงานหนักขึ้น เกิดการยืดตัวของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อบริเวณรอบข้อเท้ามากเกินไปและส่งผลให้เกิดอาการปวดข้อเท้าและตาตุ่มตามา
โรคเท้าแบนเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดอาการปวดตาตุ่ม เนื่องจากฝ่าเท้าขาดส่วนของอุ้งเท้าที่โค้งงอซึ่งเป็นลักษณะสำคัญในช่วยให้เท้าทำงานได้อย่างเป็นปกติ ส่วนโค้งของเท้าทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทกและช่วยสร้างความสมดุลให้กับข้อเท้า เมื่อส่วนโค้งของฝ่าเท้าลดลงหรือหายไปจะทำให้ผู้ที่มีเท้าแบนมีลักษณะการเคลื่อนไหวของข้อเท้าเอนทำมุมเข้าไปด้านในมากกว่าปกติหรือเกิดอาการข้อเท้าล้ม (overpronation) ทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบ ๆ ข้อเท้าต้องรับภาระมากเกินไปจนเกิดการบาดเจ็บในที่สุด และอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดเข่า ปวดสะโพก และปวดหลังส่วนล่างตามมา หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม ภาวะเท้าแบนอาจทำให้เกิดอาการปวดตาตุ่มเรื้อรัง เกิดภาวะข้อตึง และมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บรุนแรงที่ข้อเท้ามากขึ้น
การจัดการกับอาการปวดตาตุ่มโดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะเท้าแบนสามารถทำได้หลายวิธี เช่น ในกรณีบาดเจ็บไม่รุนแรงการพักการใช้เท้าและประคบน้ำแข็งจะช่วยลดการอักเสบและอาการปวดได้ การเสริมความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อรอบข้อเท้าด้วยการออกกำลังกายแบบเฉพาะจุดจะช่วยบรรเทาอาการปวดและปรับความมั่นคงให้แก่ข้อเท้า สำหรับผู้ที่มีภาวะเท้าแบนการเลือกใช้แผ่นรองเท้าเท้าแบนพิเศษเฉพาะบุคคลจะช่วยปรับการจัดตำแหน่งของข้อเท้าและลดอาการปวด แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลจะช่วยรองรับส่วนโค้งของฝ่าเท้าและแก้ไขอาการข้อเท้าล้มทำให้การลงน้ำหนักเกิดการกระจายอย่างเหมาะสมทั่วทั้งฝ่าเท้าจึงลดภาระของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น นอกจากนี้ควรเลือกสวมรองเท้าที่เหมาะสมไม่แข็งหรือนิ่มจนเกินไปและเมื่อใช้ร่วมกับแผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลจะช่วยให้การรักษาการจัดตำแหน่งของเท้าเกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดจึงช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการปวดตาตุ่มและลดการบาดเจ็บรุนแรงที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต
อาการปวดตาตุ่มเป็นอาการผิดปกติของเท้าที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะเท้าแบน ซึ่งจะทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดตาตุ่มได้มากกว่าปกติเนื่องจากการเคลื่อนไหวข้อเท้าที่ไม่สมดุลและไม่มั่นคง การเลือกแนวทางในการป้องกันและรักษาอย่างเหมาะสม เช่น การเลือกใช้แผ่นรองเท้าเท้าแบนแบบพิเศษเฉพาะบุคคล จะช่วยบรรเทาอาการปวดและสามารถป้องกันการบาดเจ็บรุนแรงที่อาจเกิดขึ้นกับข้อเท้าได้ ท่านที่สนใจเลือกใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล แผ่นรองส้นเท้าเพื่อสุขภาพสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองส้นเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล Physical Balance Solution (PBS) ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาอาการเท้าผิดรูป อาการเท้าแบน อาการรองช้ำ โดยไม่ต้องผ่าตัดได้ทั้งสี่สาขาใกล้บ้านที่ นวมินทร์, ปิ่นเกล้า, บางแค, วัชรพล และอีกหนึ่งสาขาใหม่ในจังหวัดขอนแก่น หรือผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่
Facebook: PBSofficial.TH
Line official: @pbs.official