Table of Contents
เคยรู้สึกเจ็บนิ้วเท้าแบบไม่มีเหตุผลชัดเจนไหม? อาจไม่ได้เกิดจากการชนหรือบาดเจ็บโดยตรง แต่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ ซึ่ง ภาวะเท้าแบน (Flat Feet) ก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่อาจส่งผลให้เกิดอาการนี้ได้
สาเหตุของอาการเจ็บนิ้วเท้าโดยไม่ทราบสาเหตุ
1️. เท้าแบน (Flat Feet) – ต้นเหตุที่หลายคนคาดไม่ถึง
ภาวะเท้าแบนทำให้ โครงสร้างของเท้าไม่สมดุล ส่งผลต่อการกระจายน้ำหนักและแรงกดไปยัง นิ้วเท้า โดยเฉพาะ…
- นิ้วหัวแม่เท้าเอียง (Bunion) → เท้าแบนทำให้ฐานของนิ้วหัวแม่เท้ารับแรงกดมากขึ้น เกิดการอักเสบและปวดได้
- นิ้วเท้างอผิดรูป (Hammer toe) → กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นทำงานผิดปกติ ทำให้นิ้วเท้างอและปวด
- แรงกดจากเท้าแบน → ทำให้กระดูกฝ่าเท้าส่วนนิ้วต้องรับน้ำหนักมากขึ้น จนเกิดการปวดหรือเสียดสี
2️. โรคข้อและเส้นประสาท
- โรคเกาต์ (Gout) – การสะสมของกรดยูริกทำให้ข้ออักเสบ โดยเฉพาะที่นิ้วโป้งเท้า
- โรครูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis) – ข้ออักเสบจากภูมิคุ้มกันทำให้ปวดนิ้วเท้า
- เส้นประสาทถูกกดทับ (Neuroma) – โดยเฉพาะที่บริเวณฝ่าเท้า ทำให้รู้สึกเจ็บ เสียวแปลบ หรือชา
3️. ปัญหาที่เกิดจากการเดินและรองเท้า
- ใส่รองเท้าส้นสูงหรือแคบเกินไป → ทำให้เกิดแรงกดที่นิ้วเท้าโดยเฉพาะนิ้วโป้ง
- รองเท้าไม่มีการรองรับที่ดี → โดยเฉพาะคนที่มีเท้าแบน อาจทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อทำงานหนักขึ้น
- ยืนนานหรือเดินเยอะเกินไป → ทำให้เกิดแรงกดที่นิ้วเท้าเรื้อรัง
เท้าแบนส่งผลต่ออาการเจ็บนิ้วเท้าอย่างไร ?
เท้าแบนทำให้รูปแบบการเดินผิดปกติ ส่งผลให้ นิ้วเท้าต้องทำงานหนักขึ้น และอาจทำให้เกิดปัญหาต่อไปนี้
- นิ้วหัวแม่เท้าเอียง (Bunion) – เกิดจากแรงกดที่ไม่สมดุลจากเท้าแบน
- นิ้วเท้างอผิดรูป (Hammer toe) – เส้นเอ็นทำงานผิดปกติจากแรงกดที่ฝ่าเท้า
- อาการปวดฝ่าเท้าและนิ้วเท้า – เกิดจากแรงกระแทกที่ไม่ได้รับการรองรับอย่างเหมาะสม
หากคุณมี ภาวะเท้าแบน และรู้สึกเจ็บนิ้วเท้า ควรเลือกแผ่นรองเท้าหรือรองเท้าที่ช่วยปรับโครงสร้างเท้า เพื่อลดแรงกด ปรับสมดุลการทำงานของกล้ามเนื้อ และป้องกันอาการแย่ลง
วิธีบรรเทาอาการเจ็บนิ้วเท้า
- ยืดกล้ามเนื้อเท้า -ขยับนิ้วเท้าและยืดฝ่าเท้าเป็นประจำ
- หลีกเลี่ยงการยืนนานหรือเดินเยอะเกินไป -หากต้องยืนนาน ควรพักเท้าเป็นระยะ
- ประคบร้อน/เย็น -น้ำแข็งช่วยลดอักเสบ ส่วนความร้อนช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
- เลือกรองเท้าที่เหมาะสม -รองเท้าต้องมีพื้นรองรับอุ้งเท้า เพื่อช่วยกระจายแรงกด และหลีกเลี่ยงรองเท้าที่แคบหรือส้นสูง
- ใช้แผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคล -แผ่นรองเท้าช่วยปรับโครงสร้างเท้า เพื่อลดแรงกดที่นิ้วเท้าและฝ่าเท้า
ลดอาการเจ็บนิ้วเท้าด้วยแผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคล
หากคุณมีภาวะเท้าแบนและอาการเจ็บนิ้วเท้า แผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคล สามารถช่วยปรับโครงสร้างเท้า ลดแรงกด และป้องกันปัญหาที่อาจลุกลาม อย่าปล่อยให้ปัญหาเล็ก ๆ กลายเป็นอาการเรื้อรัง ให้เท้าของคุณได้รับการดูแลที่เหมาะสมตั้งแต่วันนี้! ท่านที่สนใจเลือกใช้แผ่นรองเท้า เท้าแบน พิเศษเฉพาะบุคคล แผ่นรองส้นเท้าเพื่อสุขภาพสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองส้นเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล Physical Balance Solution (PBS) รักษาอาการเท้าแบน อาการรองช้ำ โดยไม่ต้องผ่าตัดได้ทั้งเจ็ดสาขาใกล้บ้านที่ นวมินทร์, ปิ่นเกล้า, บางแค, วัชรพล, บางนา, ขอนแก่น และอีกหนึ่งสาขาใหม่ในจังหวัดสงขลา(หาดใหญ่) หรือผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่
