Table of Contents
เคยรู้สึกชาหรือเสียวแปลบที่ส้นเท้าหรือไม่? อาการชาส้นเท้าอาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่หากเกิดขึ้นบ่อย ๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ควรใส่ใจ มาทำความเข้าใจกันว่าทำไมถึงเกิดอาการนี้ และเราจะดูแลตัวเองอย่างไรให้ดีขึ้น
สาเหตุที่พบบ่อย
เส้นประสาทถูกกดทับ
- โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis) – การอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้าส่งผลให้เกิดแรงกดต่อเส้นประสาท ทำให้รู้สึกชา
- ภาวะพังผืดรัดเส้นประสาทที่ข้อเท้าด้านใน (Tarsal Tunnel Syndrome) – เส้นประสาทถูกกดบริเวณข้อเท้า ทำให้เกิดอาการชา ปวด หรือแสบร้อนที่ฝ่าเท้า
- โรคเส้นประสาทแบ็กซ์เตอร์ (Baxter’s Neuropathy) – เส้นประสาทแบ็กซ์เตอร์ (Inferior Calcaneal Nerve) ถูกกดทับจากเนื้อเยื่อหรือกระดูกบริเวณส้นเท้า ส่งผลให้เกิดอาการปวดและชา โดยเฉพาะด้านในของส้นเท้า
การไหลเวียนเลือดผิดปกติ
- เส้นเลือดอุดตันหรือไหลเวียนไม่ดี – อาจทำให้เลือดไปเลี้ยงเท้าไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดอาการชาหรือเย็น
- โรคเบาหวาน (Diabetic Neuropathy) – ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานาน อาจทำลายเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการชาที่เท้าได้
โครงสร้างเท้าและกระดูกผิดปกติ
- กระดูกงอกที่ส้นเท้า (Heel Spurs) – กระดูกงอกอาจกดทับเส้นประสาทและเนื้อเยื่อ ทำให้เกิดอาการปวดและชา
- ภาวะเท้าแบน (Flat Feet) – รูปเท้าที่ผิดปกติทำให้เกิดแรงกดทับเส้นประสาทและเนื้อเยื่อในฝ่าเท้า ส่งผลให้เกิดอาการชาหรือปวดเรื้อรัง
พฤติกรรมและการใช้ชีวิต
- ใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม – รองเท้าที่ไม่มีการรองรับที่ดี หรือรองเท้าส้นสูง อาจเพิ่มแรงกดที่ส้นเท้า
- ยืนหรือเดินเป็นเวลานาน– โดยเฉพาะบนพื้นแข็ง อาจทำให้เส้นประสาทและพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
วิธีบรรเทาอาการชาส้นเท้า
- ยืดกล้ามเนื้อ – การยืดน่องและฝ่าเท้าช่วยลดแรงกดทับเส้นประสาท
- ประคบร้อนหรือเย็น – น้ำแข็งช่วยลดอักเสบ ขณะที่ความร้อนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- เลือกรองเท้าที่เหมาะสม – ควรมีพื้นรองรับอุ้งเท้าและลดแรงกระแทก
- หลีกเลี่ยงการยืนหรือเดินเป็นเวลานาน – พักเท้าเป็นระยะเพื่อช่วยให้เส้นประสาทไม่ถูกกดทับนานเกินไป
- แผ่นรองเท้า เท้าแบนเฉพาะบุคคล – โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีภาวะเท้าแบน
- พบแพทย์ - เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง หากอาการชาส้นเท้าไม่ดีขึ้นภายใน 2-3 สัปดาห์ หรือมีอาการปวดรุนแรงร่วมด้วย
ลดอาการชาส้นเท้าด้วยแผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคล หากคุณมีภาวะโรคเท้าแบนและอาการชาส้นเท้าสร้างความรำคาญใจ เราขอแนะนำ แผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคล ที่ออกแบบมาเพื่อปรับโครงสร้างเท้า ลดแรงกดที่ไม่เหมาะสม ท่านที่สนใจเลือกใช้แผ่นรองเท้า เท้าแบน พิเศษเฉพาะบุคคล แผ่นรองส้นเท้าเพื่อสุขภาพ สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองส้นเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล Physical Balance Solution (PBS) รักษาอาการเท้าแบน รักษาอาการเท้าผิดรูป, อาการรองช้ำ โดยไม่ต้องผ่าตัดได้ทั้งเจ็ดสาขาใกล้บ้านที่ นวมินทร์, ปิ่นเกล้า, บางแค, วัชรพล, บางนา, ขอนแก่น และอีกหนึ่งสาขาใหม่ในจังหวัดสงขลา(หาดใหญ่) หรือผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่
FAQ ลักษณะ/อาการความผิดปกติที่พบได้บ่อย
เท้าแบนในผู้ใหญ่ (Acquired Adult Flatfoot) คืออะไร?
เท้าแบนในผู้ใหญ่คือเท้าบริเวณอุ้งเท้าด้านในล้มลงหรือแบนราบไปกับพื้น โดยมักจะล้มลงเรื่อยๆ เนื่องจากเท้าแบนในผู้ใหญ่ มักเกิดจากอาการบาดเจ็บ อักเสบ หรือเสื่อมสภาพของเส้นเอ็นพยุงอุ้งเท้า (Posterior tibial tendon)
เท้าแบนในผู้ใหญ่ (Acquired Adult Flatfoot) ผลเสียที่ตามมาหากละเลย
ผู้ป่วยอาจมีลักษณะเท้าผิดรูปเพิ่มมากขึ้น นำไปสู่อาการปวดเรื้อรัง ปัญหาเท้าอื่นๆ อาการข้อบวมอักเสบ มีผลต่อการเคลื่อนไหว หรืออาจผิดรูปแบบติดแข็ง (fixed deformity) เมื่อปล่อยทิ้งไปเป็นระยะเวลานาน
เท้าแบนในผู้ใหญ่ (Acquired Adult Flatfoot) จำเป็นต้องรักษาไหม?
ควรเข้ารับการรักษา โดยมีเป้าหมายเพื่อป้องกันการผิดรูปที่มากขึ้น และลดอาการปวด อย่างไรก็ตามหากอาการผิดรูปเป็นแบบติดแข็ง อาจจำเป็นต้องพิจารณาเข้ารับการผ่าตัด
เท้าแบนในผู้ใหญ่ (Acquired Adult Flatfoot) ใส่แผ่นรองเท้านานขนาดไหนถึงเริ่มเห็นผล?
อาการปวดที่เกิดจากเท้าแบนมักจะดีขึ้นภายในระยะเวลาประมาณ 1 เดือน หลังใช้แผ่นรองเท้าเป็นประจำ โดยแนะนำให้ใช้งานตามชีวิตประจำวันปกติ เช่น ทำงาน เที่ยว หรือเมื่อทำกิจกรรมที่มักมีอาการปวด (หมายเหตุ: ในกรณีที่ผู้ป่วยมีโรคประจำตัวบางประเภท เช่น โรคเส้นประสาทส่วนปลาย (Peripheral Neuropathy) โรคเบาหวาน (Diabetes) มีแผลกดทับเรื้อรัง หรือเท้าเบาหวานชาคอต (Charcot Foot) ผู้ป่วยได้รับการตรวจประเมินอย่างละเอียดจากแพทย์ประจำตัว เพื่อทราบระดับอาการในปัจจุบัน การพยากรณ์โรค และแนวทางการรักษาของแพทย์ก่อนดำเนินการรักษา เนื่องด้วยผู้ป่วยโรคประเภทนี้มักจะมีอาการแทรกซ้อนได้ง่าย และอาจจะไม่เหมาะกับการรักษาด้วยแผ่นรองเท้าบางประเภท ขึ้นอยู่กับระดับอาการและการพยากรณ์โรค)
สนใจสินค้า แผ่นรองเท้า เท้าแบน หรือต้องการปรึกษาปัญหา เท้าผิดรูป ปรับรูปเท้า ออฟฟิศซินโดรม กับหมอรักษาเท้ามืออาชีพ ติดต่อได้ที่ :
