Table of Contents
เคยรู้สึก ชานิ้วโป้งเท้า หรือรู้สึกเสียวแปลบโดยไม่ทราบสาเหตุหรือไม่? อาการนี้อาจเกิดขึ้นชั่วคราวหรือเป็นเรื้อรัง และอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ควรให้ความสนใจ มาดูกันว่าสาเหตุที่เป็นไปได้มีอะไรบ้าง และจะแก้ไขได้อย่างไร
สาเหตุของอาการชานิ้วโป้งเท้า
1. เส้นประสาทถูกกดทับ
- ภาวะ Tarsal Tunnel Syndrome – เส้นประสาทบริเวณข้อเท้าถูกกดทับ ทำให้เกิดอาการชาหรือแสบร้อนที่นิ้วเท้า
- เส้นประสาทแบ็กซ์เตอร์ (Baxter’s Neuropathy) – พบในผู้ที่มีภาวะเท้าแบน ทำให้เส้นประสาทใต้ฝ่าเท้าถูกกดทับ ส่งผลให้มีอาการชาหรือเจ็บ
- โรคปมประสาทเท้าอักเสบ (Morton’s Neuroma) – เส้นประสาทหนาขึ้นระหว่างนิ้วเท้า อาจทำให้เกิดอาการชาหรือปวด
2. การไหลเวียนเลือดผิดปกติ
- โรคเบาหวาน (Diabetic Neuropathy) – ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานาน อาจทำให้เส้นประสาทเสียหาย ส่งผลให้เกิดอาการชาโดยเฉพาะที่ปลายเท้า
- โรคหลอดเลือดส่วนปลาย (Peripheral Artery Disease - PAD) – หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงเท้าอุดตันหรือแคบลง ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี และเกิดอาการชานิ้วโป้งเท้า
3. ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อ
- โรคนิ้วหัวแม่เท้าเอียง (Bunion) – ข้อผิดรูปที่ทำให้เกิดแรงกดกับเส้นประสาท
- ข้ออักเสบ (Arthritis) – การอักเสบของข้อเท้าและนิ้วเท้า อาจส่งผลต่อเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการชา
4. ภาวะเท้าแบน (Flat Feet)
ส่งผลต่ออาการชานิ้วโป้งเท้า ทำให้การกระจายน้ำหนักที่ฝ่าเท้าผิดปกติ ส่งผลให้เส้นประสาทถูกกดทับ และอาจทำให้เกิดอาการชานิ้วโป้งเท้าได้
- แรงกดที่ผิดปกติ → ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดีและกดทับเส้นประสาท
- ส่งผลต่อแนวกระดูกเท้า → ทำให้เกิดปัญหานิ้วโป้งเท้าเอียง หรือข้อเสื่อม
- เพิ่มโอกาสเกิดเส้นประสาทอักเสบ → เส้นประสาททำงานผิดปกติจากแรงกดที่มากเกินไป
วิธีบรรเทาอาการชานิ้วโป้งเท้า
1. หลีกเลี่ยงรองเท้าที่บีบปลายเท้า
2. ยืดกล้ามเนื้อเท้าและนิ้วโป้งเท้าเป็นประจำ
3. หลีกเลี่ยงการยืนนานเกินไปหากมีอาการชาเรื้อรัง
4. นวดฝ่าเท้าและแช่น้ำอุ่น เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
5. ใช้แผ่นรองเท้าสำหรับภาวะเท้าแบน – ช่วยปรับแนวกระดูกและลดแรงกด
ป้องกันอาการชานิ้วโป้งเท้าด้วยแผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคล
หากคุณมีภาวะโรคเท้าแบนและอาการชานิ้วโป้งเท้าเป็นประจำ การใช้แผ่นรองเท้า เท้าแบนเฉพาะบุคคลสามารถช่วยปรับโครงสร้างเท้า ลดแรงกดทับเส้นประสาท และช่วยให้เดินสบายขึ้น
อย่าปล่อยให้อาการชาเป็นปัญหาเรื้อรัง ดูแลเท้าของคุณตั้งแต่วันนี้! ท่านที่สนใจเลือกใช้แผ่นรองเท้า เท้าแบน พิเศษเฉพาะบุคคล แผ่นรองส้นเท้าเพื่อสุขภาพสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองส้นเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล Physical Balance Solution (PBS) รักษาอาการเท้าแบน รักษาอาการเท้าผิดรูป รักษาโรครองช้ำ โดยไม่ต้องผ่าตัดได้ทั้งเจ็ดสาขาใกล้บ้านที่ นวมินทร์, ปิ่นเกล้า, บางแค, วัชรพล, บางนา, ขอนแก่น และอีกหนึ่งสาขาใหม่ในจังหวัดสงขลา (หาดใหญ่) หรือผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่
FAQ ลักษณะ/อาการความผิดปกติที่พบได้บ่อย
โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis) คืออะไร?
โรครองช้ำมีสาเหตุมาจากอาการบาดเจ็บของเส้นเอ็นใต้ฝ่าเท้า (Plantar fascia) ทำให้ผู้ป่วยมีอาการเจ็บบริเวณส้นเมื่อเริ่มเดิน สามารถพบได้ในคนที่เท้าปกติหรือมีลักษณะเท้าผิดรูป แต่มักพบได้บ่อยในคนที่มีลักษณะเท้าผิดรูป
โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis) ผลเสียที่ตามมาหากละเลย
ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดเรื้อรัง และอาการปวดอาจจะขยายไปยังบริเวณอื่นของเท้า ทำให้มีผลต่อการขยับ มีลักษณะการเดินที่ผิดปกติ หรืออาจจะส่งผลต่อการดำเนินชีวิตได้
โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis) จำเป็นต้องรักษาไหม?
ควรเข้ารับการรักษา โดยมีเป้าหมายเพื่อลดอาการปวดและอักเสบของเส้นเอ็น ซึ่งวิธีรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการอักเสบ เช่น การยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ การใส่แผ่นรองเท้าเพื่อช่วยในการกระน้ำหนัก หรือปรับรูปเท้าที่ผิดรูป
โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis) ใส่แผ่นรองเท้านานขนาดไหนถึงเริ่มเห็นผล?
อาการปวดที่เกิดจากเท้าแบนมักจะดีขึ้นภายในระยะเวลาประมาณ 1 เดือน หลังใช้แผ่นรองเท้าเป็นประจำ โดยแนะนำให้ใช้งานตามชีวิตประจำวันปกติ เช่น ทำงาน เที่ยว หรือเมื่อทำกิจกรรมที่มักมีอาการปวด
สนใจสินค้า แผ่นรองเท้า เท้าแบน หรือต้องการปรึกษาปัญหา เท้าผิดรูป ปรับรูปเท้า ออฟฟิศซินโดรม กับหมอรักษาเท้ามืออาชีพ ติดต่อได้ที่ :
