โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ หรือ โรครองช้ำ เป็นโรคที่ทำให้เกิดลักษณะอาการปวดที่ส้นเท้าและอุ้งเท้า เนื่องมาจากการอักเสบของเอ็นใต้ฝ่าเท้า
รองช้ำเป็นอาการที่พบได้บ่อย และมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันออกไป ตามความเชื่อและยุคสมัย เช่น
- การประคบสมุนไพร
- การประคบร้อน
- การเหยียบอิฐสมุนไพร
ซึ่งวิธีเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าลงได้ แต่ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายในการแก้ไขรองช้ำที่ต้นเหตุโดยตรง และอาจยังคงทำให้อาการปวดฝ่าเท้ากลับมาเป็นซ้ำและไม่หายไปอย่างถาวร ในปัจจุบันมีวิธีการทางเลือกในการรักษารองช้ำแบบสมัยใหม่ ซึ่งสามารถช่วยในการรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องผ่าตัด
แม้ว่ารองช้ำอาจเป็นความผิดปกติที่ดูไม่รุนแรงมากนักแต่การปล่อยผ่านโดยไม่ได้รับการรักษาอย่างจริงจัง อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน
ดังนั้น การเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมตั้งแต่ในระยะเริ่มแรกจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ปวดเท้าโดยมีสาเหตุจากรองช้ำ
แนวทางเลือกการรักษารองช้ำแบบไม่ต้องผ่าตัดในปัจจุบันมีให้เลือกทำได้หลายวิธี
- การนวดฝ่าเท้าเบา ๆ และแช่เท้าในน้ำอุ่นเป็นวิธีง่าย ๆ ที่สามารถบรรเทาอาการเบื้องต้นที่ทำได้เองที่บ้าน การนวดเบา ๆ จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และลดการอักเสบ
- การทำกายภาพบำบัด ซึ่งเป็นอีกหนึ่งแนวทางในการรักษาโรครองช้ำจะเน้นที่การออกกำลังกายและการยืดเหยียดเฉพาะจุดเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเท้าและข้อเท้า พร้อมทั้งเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อและเอ็นใต้ฝ่าเท้า ระยะเวลาในการรักษารองช้ำจะแตกต่างกันไปในแต่ละคนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ
- การรับประทานยา เพื่อลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดก็สามารถทำได้ในบางกรณีแต่ควรใช้ร่วมกับการรักษาอื่น ๆ
ส่วนการรักษารองช้ำแบบโบราณ ซึ่งยังคงมีการใช้อยู่ในปัจจุบัน ตามวิธีการของการแพทย์แผนไทย เช่น การใช้ลูกประคบสมุนไพร การนวด และการเหยียบอิฐร้อนสมุนไพร ซึ่งเป็นวิธีการดั้งเดิมแบบโบราณ
วิธีการเหล่านี้จะทำให้ความร้อนแทรกซึมลึกเข้าไปสู่เอ็นฝ่าเท้าและกล้ามเนื้อ ในขณะที่สมุนไพรเช่น ขมิ้น ผิวมะกรูด และไพล ที่ห่อด้วยใบพลับพลึงจะปลดปล่อยตัวยาสมุนไพรที่ช่วยลดการอักเสบและให้กลิ่นหอมผ่อนคลาย
การเลือกใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสมัยใหม่
ที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน โดยแผ่นรองเท้านี้จะถูกสั่งทำขึ้นเป็นพิเศษซึ่งจะช่วยให้เกิดการรองรับที่เข้ากันได้อย่างพอดีกับรูปร่างฝ่าเท้าที่มีความแตกต่างกันออกไป ในแต่ละบุคคลและระดับความผิดปกติของฝ่าเท้า
การเลือกใช้แผ่นรองเท้า เท้าแบน พิเศษเฉพาะบุคคลร่วมกับรองเท้าที่ใช้อยู่เป็นประจำจะช่วยให้เกิดการกระจายน้ำหนักได้อย่างสม่ำเสมอทั่วฝ่าเท้า และลดแรงกดทับที่ไม่สมดุลที่เกิดขึ้นบนเอ็นฝ่าเท้าซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดรองช้ำ การใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลจึงช่วยให้ผู้ที่เป็นรองช้ำสามารถสวมใส่รองเท้าได้อย่างสบายมากยิ่งขึ้นและสามารถช่วยป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำได้
นอกจากนี้การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เช่น การรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการยืนนาน ๆ และทำกิจกรรมหรือเลือกการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น การว่ายน้ำแทนการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง จะช่วยให้สามารถฟื้นตัวและหายจากอาการรองช้ำได้ดียิ่งขึ้น
การผ่าตัดควรเป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้นและควรใช้สำหรับกรณีที่รุนแรง
เนื่องจากการผ่าตัดจะมีความเสี่ยงและอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นได้ สำหรับคนที่มีอาการปวดรองช้ำเรื้อรัง ปวดเท้าไม่หายสักทีควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง เพื่อค้นหาทางเลือกในการรักษาใหม่ ๆ ที่เหมาะสมและสามารถจัดการกับรองช้ำได้อย่างตรงจุด
ท่านที่สนใจเลือกใช้แผ่นรองเท้า เท้าแบน พิเศษเฉพาะบุคคล แผ่นรองส้นเท้าเพื่อสุขภาพ
สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองส้นเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล Physical Balance Solution (PBS) รักษาอาการเท้าแบน อาการรองช้ำ โดยไม่ต้องผ่าตัดได้ทั้งสี่สาขาใกล้บ้านที่ นวมินทร์, ปิ่นเกล้า, ภูเก็ต, ดอนเมือง, บางนา, ขอนแก่น, เชียงใหม่, พระราม 3 หรือผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่
Facebook: PBSofficial.TH
Line official: @pbs.official
FAQ ลักษณะ/อาการความผิดปกติที่พบได้บ่อย
โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis) คืออะไร?
โรครองช้ำมีสาเหตุมาจากอาการบาดเจ็บของเส้นเอ็นใต้ฝ่าเท้า (Plantar fascia) ทำให้ผู้ป่วยมีอาการเจ็บบริเวณส้นเมื่อเริ่มเดิน สามารถพบได้ในคนที่เท้าปกติหรือมีลักษณะเท้าผิดรูป แต่มักพบได้บ่อยในคนที่มีลักษณะเท้าผิดรูป
โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis) ผลเสียที่ตามมาหากละเลย
ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดเรื้อรัง และอาการปวดอาจจะขยายไปยังบริเวณอื่นของเท้า ทำให้มีผลต่อการขยับ มีลักษณะการเดินที่ผิดปกติ หรืออาจจะส่งผลต่อการดำเนินชีวิตได้
โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis) จำเป็นต้องรักษาไหม?
ควรเข้ารับการรักษา โดยมีเป้าหมายเพื่อลดอาการปวดและอักเสบของเส้นเอ็น ซึ่งวิธีรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการอักเสบ เช่น การยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ การใส่แผ่นรองเท้าเพื่อช่วยในการกระน้ำหนัก หรือปรับรูปเท้าที่ผิดรูป
โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis) ใส่แผ่นรองเท้านานขนาดไหนถึงเริ่มเห็นผล?
อาการปวดที่เกิดจากเท้าแบนมักจะดีขึ้นภายในระยะเวลาประมาณ 1 เดือน หลังใช้แผ่นรองเท้าเป็นประจำ โดยแนะนำให้ใช้งานตามชีวิตประจำวันปกติ เช่น ทำงาน เที่ยว หรือเมื่อทำกิจกรรมที่มักมีอาการปวด
สนใจสินค้า แผ่นรองเท้า เท้าแบน หรือต้องการปรึกษาปัญหา เท้าผิดรูป ปรับรูปเท้า ออฟฟิศซินโดรม กับหมอรักษาเท้ามืออาชีพ ติดต่อได้ที่ :
