โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบหรือโรครองช้ำเป็นโรคที่ทำให้เกิดลักษณะอาการปวดที่ส้นเท้าและอุ้งเท้า เนื่องมาจากการอักเสบของเอ็นใต้ฝ่าเท้า รองช้ำเป็นอาการที่พบได้บ่อยและมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันออกไปตามความเชื่อและยุคสมัย เช่น การประคบสมุนไพร การประคบร้อน การเหยียบอิฐสมุนไพร ซึ่งวิธีเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าลงได้แต่ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายในการแก้ไขรองช้ำที่ต้นเหตุโดยตรง และอาจยังคงทำให้อาการปวดฝ่าเท้ากลับมาเป็นซ้ำและไม่หายไปอย่างถาวร ในปัจจุบันมีวิธีการทางเลือกในการรักษารองช้ำแบบสมัยใหม่ซึ่งสามารถช่วยในการรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องผ่าตัด แม้ว่ารองช้ำอาจเป็นความผิดปกติที่ดูไม่รุนแรงมากนักแต่การปล่อยผ่านโดยไม่ได้รับการรักษาอย่างจริงจังอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ดังนั้นการเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมตั้งแต่ในระยะเริ่มแรกจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ปวดเท้าโดยมีสาเหตุจากรองช้ำ
แนวทางเลือกการรักษารองช้ำแบบไม่ต้องผ่าตัดในปัจจุบันมีให้เลือกทำได้หลายวิธี การนวดฝ่าเท้าเบา ๆ และแช่เท้าในน้ำอุ่นเป็นวิธีง่าย ๆ ที่สามารถบรรเทาอาการเบื้องต้นที่ทำได้เองที่บ้าน การนวดเบา ๆ จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และลดการอักเสบ การทำกายภาพบำบัดซึ่งเป็นอีกหนึ่งแนวทางในการรักษาโรครองช้ำจะเน้นที่การออกกำลังกายและการยืดเหยียดเฉพาะจุดเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเท้าและข้อเท้า พร้อมทั้งเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อและเอ็นใต้ฝ่าเท้า ระยะเวลาในการรักษารองช้ำจะแตกต่างกันไปในแต่ละคนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ การรับประทานยาเพื่อลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดก็สามารถทำได้ในบางกรณีแต่ควรใช้ร่วมกับการรักษาอื่น ๆ ส่วนการรักษารองช้ำแบบโบราณซึ่งยังคงมีการใช้อยู่ในปัจจุบันตามวิธีการของการแพทย์แผนไทย เช่น การใช้ลูกประคบสมุนไพร การนวด และการเหยียบอิฐร้อนสมุนไพรซึ่งเป็นวิธีการดั้งเดิมแบบโบราณ วิธีการเหล่านี้จะทำให้ความร้อนแทรกซึมลึกเข้าไปสู่เอ็นฝ่าเท้าและกล้ามเนื้อ ในขณะที่สมุนไพรเช่น ขมิ้น ผิวมะกรูด และไพล ที่ห่อด้วยใบพลับพลึงจะปลดปล่อยตัวยาสมุนไพรที่ช่วยลดการอักเสบและให้กลิ่นหอมผ่อนคลาย
การเลือกใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสมัยใหม่ที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน โดยแผ่นรองเท้านี้จะถูกสั่งทำขึ้นเป็นพิเศษซึ่งจะช่วยให้เกิดการรองรับที่เข้ากันได้อย่างพอดีกับรูปร่างฝ่าเท้าที่มีความแตกต่างกันออกไปในแต่ละบุคคลและระดับความผิดปกติของฝ่าเท้า การเลือกใช้แผ่นรองเท้า เท้าแบน พิเศษเฉพาะบุคคลร่วมกับรองเท้าที่ใช้อยู่เป็นประจำจะช่วยให้เกิดการกระจายน้ำหนักได้อย่างสม่ำเสมอทั่วฝ่าเท้า และลดแรงกดทับที่ไม่สมดุลที่เกิดขึ้นบนเอ็นฝ่าเท้าซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดรองช้ำ การใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลจึงช่วยให้ผู้ที่เป็นรองช้ำสามารถสวมใส่รองเท้าได้อย่างสบายมากยิ่งขึ้นและสามารถช่วยป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำได้
นอกจากนี้การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เช่น การรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการยืนนาน ๆ และทำกิจกรรมหรือเลือกการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น การว่ายน้ำแทนการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง จะช่วยให้สามารถฟื้นตัวและหายจากอาการรองช้ำได้ดียิ่งขึ้น การผ่าตัดควรเป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้นและควรใช้สำหรับกรณีที่รุนแรง เนื่องจากการผ่าตัดจะมีความเสี่ยงและอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นได้ สำหรับคนที่มีอาการปวดรองช้ำเรื้อรัง ปวดเท้าไม่หายสักทีควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเพื่อค้นหาทางเลือกในการรักษาใหม่ ๆ ที่เหมาะสมและสามารถจัดการกับรองช้ำได้อย่างตรงจุด ท่านที่สนใจเลือกใช้แผ่นรองเท้า เท้าแบน พิเศษเฉพาะบุคคล แผ่นรองส้นเท้าเพื่อสุขภาพสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองส้นเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล Physical Balance Solution (PBS) รักษาอาการเท้าแบน อาการรองช้ำ โดยไม่ต้องผ่าตัดได้ทั้งสี่สาขาใกล้บ้านที่ นวมินทร์, ปิ่นเกล้า, บางแค, วัชรพล และอีกหนึ่งสาขาใหม่ในจังหวัดขอนแก่น หรือผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่
Facebook: PBSofficial.TH
Line official: @pbs.official