Table of Contents
ปวดข้อเท้าด้านหลัง อาจเกี่ยวข้องกับเอ็นร้อยหวายอักเสบ
ปวดข้อเท้าด้านหลังมักเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงการมีอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่ใหญ่ที่สุดและแข็งแรงที่สุดในร่างกายมนุษย์ เส้นเอ็นนี้เชื่อมต่อกระดูกส้นเท้ากับกล้ามเนื้อน่องและมีบทบาทสำคัญในการเดิน วิ่ง และกระโดด
เอ็นร้อยหวายอักเสบเป็นภาวะความผิดปกติที่พบได้บ่อย โดยมีสาเหตุตั้งแต่
การมีกิจกรรมที่ใช้เอ็นร้อยหวายมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง เช่น การเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการกระโดด การวิ่ง หรือการหยุดและออกตัวกะทันหัน
การเสื่อมของเอ็นซึ่งเกิดขึ้นตามอายุ
ผู้ที่มีอาการข้อเท้างอเข้าด้านในเป็นมุมที่มากเกินไปเนื่องจากมีอาการข้อเท้าล้มซึ่งมีสาเหตุเกี่ยวเนื่องกับอาการเท้าแบนอาจนำไปสู่การอักเสบและการยืดของเอ็นเกินขีดจำกัดและทำให้เกิดอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบได้เช่นเดียวกัน
เมื่อมีอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบอาจทำให้เกิดอาการ
ปวด
บวม
ตึงที่หลังข้อเท้า
อาการปวดข้อเท้าด้านหลังที่มีสาเหตุเกี่ยวข้องกับอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ มักส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก จึงจำเป็นต้องหาแนวทางการรักษาที่เหมาะสมที่สามารถช่วยลดความเจ็บปวดและความไม่สบายเท้าลงได้อย่างถาวร
ระดับความรุนแรงของเอ็นร้อยหวายอักเสบ
ระดับความรุนแรงของเอ็นร้อยหวายอักเสบอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับของความเสียหายต่อเอ็น
กรณีที่ไม่รุนแรงอาจทำให้รู้สึกไม่สบายเท้าและเกิดอาการบวมเท่านั้น ในขณะที่กรณีที่รุนแรงอาจทำให้เส้นเอ็นฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมดจนไม่สามารถเดินได้
จึงควรต้องเข้ารับการรักษาเอ็นร้อยหวายอักเสบโดยเร็วที่สุดเพื่อป้องกันอาการรุนแรงอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต
วิธีรักษาเอ็นร้อยหวายอักเสบ
ตัวเลือกในการรักษาเอ็นร้อยหวายอักเสบมีหลายวิธี ได้แก่
การพักผ่อน
การประคบเย็นในบริเวณที่มีอาการปวดเท้า
การหยุดพักจากกิจกรรมต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่สบายเท้า
นอกจากนี้การทำกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายเฉพาะจุดยังมีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบเอ็นร้อยหวายและเพิ่มความยืดหยุ่นได้อีกด้วย
แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลกับเอ็นร้อยหวายอักเสบ
วิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลกับเอ็นร้อยหวายอักเสบคือการใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล โดยแผ่นรองเท้า เท้าแบนถูกออกแบบให้เหมาะกับรูปทรงของเท้าเฉพาะบุคคล มีส่วนรองรับแรงกระแทกในตำแหน่งที่เหมาะสม
สามารถช่วย
ลดแรงกดบนเอ็นร้อยหวายโดยการกระจายน้ำหนักของร่างกายให้เกิดความสมดุลทั่วทั้งฝ่าเท้า
ช่วยลดความเจ็บปวดที่เกิดจากอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ
ช่วยปรับบุคลิกในการเดิน
ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของฝ่าเท้า
ป้องกันการกลับมามีอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบซ้ำได้อีกด้วย
สำหรับในบางกรณีอาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมเอ็นร้อยหวายที่ฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมด อย่างไรก็ตามการผ่าตัดมักเป็นทางเลือกสุดท้ายในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น
ปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล
ผู้สนใจแผ่นรองเท้า เท้าแบนพิเศษเฉพาะบุคคล PBS สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลได้ที่
Facebook: PBSofficial.TH
Line official: @pbs.official
FAQ ลักษณะ/อาการความผิดปกติที่พบได้บ่อย
อาการเอ็นร้อยหวายตึง (Achilles Tendon Tightness) คืออะไร?
อาการเอ็นร้อยหวายตึงคืออาการที่เอ็นร้อยหวายที่อยู่บริเวณระหว่างน่องและกระดูกส้นเท้าขาดความหยืดหยุ่น ซึ่งสามารถส่งผลทำให้การขยับของข้อเท้าถูกจำกัด เช่น การกระดกข้อเท้า (Dorsiflexion) โดยสามารถมีสาเหตุพัฒนามาจากลักษณะเท้าที่ผิดรูปได้ เช่น เท้าแบน เดินเขย่ง
อาการเอ็นร้อยหวายตึง (Achilles Tendon Tightness) ผลเสียที่ตามมาหากละเลย
หากปล่อยไว้อาการเอ็นร้อยหวายตึงสามารถทำให้เกิดอาการเจ็บที่ส้น เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นรองช้ำหรือเอ็นพยุงอุ้งเท้าอักเสบ และส่งผลต่อท่าทางการเดินหรือวิ่งได้
อาการเอ็นร้อยหวายตึง (Achilles Tendon Tightness) จำเป็นต้องรักษาไหม?
ควรได้รับการรักษา มีจุดประสงค์เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาเรื้อรังและอาการปวดที่เกี่ยวข้อง โดยการรักษาด้วยการใช้แผ่นรองเท้ามีจุดประสงค์เพื่อควบคุมและปรับดัดเท้าที่ผิดรูปทำให้ความเครียดที่เกิดกับเอ็นร้อยหวายลดลง ปรับลักษณะการเดินให้ดีขึ้น
อาการเอ็นร้อยหวายตึง (Achilles Tendon Tightness) ใส่แผ่นรองเท้านานขนาดไหนถึงเริ่มเห็นผล?
อาการปวด และพิสัยการขยับของข้อเท้ามักจะดีขึ้นภายใน 1-2 เดือน หลังใช้แผ่นรองเท้าเป็นประจำหรือเมื่อทำกิจกรรมที่มักมีอาการปวด ขึ้นอยู่กับระดับความหนักของอาการตึงและอาการแทรกซ้อนอื่นๆ และแนะนำให้ทำการบริหารยืดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายควบคู่กันเป็นประจำ
สนใจสินค้า แผ่นรองเท้า เท้าแบน หรือต้องการปรึกษาปัญหา เท้าผิดรูป ปรับรูปเท้า ออฟฟิศซินโดรม กับหมอรักษาเท้ามืออาชีพ ติดต่อได้ที่ :
