Table of Contents
อาการปวดเท้าเมื่อเดินอาจเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อคนทุกเพศทุกวัย ซึ่งอาการปวดอาจเกิดได้จากหลายปัจจัยตั้งแต่การมีอาการผิดปกติของฝ่าเท้าไปจนถึงการเลือกสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสม ขณะเดินสามารถพบได้หลายแบบโดยขึ้นอยู่กับสาเหตุ โดยอาการทั่วไปที่พบได้บ่อย ได้แก่
ปวดแหลมหรือรู้สึกเหมือนถูกแทงที่ส้นเท้าหรืออุ้งเท้า
เจ็บหรือปวดตุบ ๆ ที่อุ้งเท้า
มีอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่นิ้วเท้า
มีอาการบวมหรืออักเสบที่เท้าหรือข้อเท้า
มีความลำบากเมื่อเดินหรือยืนเป็นเวลานาน ๆ
การทำความเข้าใจสาเหตุของอาการปวดเท้าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการเลือกวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพและสามารถรักษาได้อย่างตรงจุด
สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดเท้าเมื่อเดิน
สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการนี้ เมื่อเดินที่พบได้บ่อย คือ
อาการเอ็นใต้ฝ่าเท้าอักเสบ
ผิดเท้ารูป เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดเท้าเมื่อเดิน ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อเอ็นใต้ฝ่าเท้าซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อจากส้นเท้าจนถึงปลายเท้าเกิดการอักเสบ ผู้ที่มีอาการเท้าแบนหรืออุ้งเท้าสูงมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบได้มากกว่าปกติ
โรคข้ออักเสบ
เป็นภาวะเรื้อรังที่ทำให้เกิดการอักเสบในข้อต่อ เมื่อมีอาการของโรคเกิดขึ้นที่บริเวณข้อเท้าอาจทำให้เกิดอาการปวดและตึงบริเวณฝ่าเท้า โดยเฉพาะเมื่อเดินหรือยืนติดต่อกันเป็นเวลานาน
ตาปลา
เป็นก้อนหนังที่เกิดขึ้นที่ฝ่าเท้าซึ่งอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายเท้าเมื่อเดิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดการเสียดสีกับรองเท้า
โรคเกี่ยวกับระบบประสาท
เป็นภาวะที่ส่งผลต่อเส้นประสาทบริเวณฝ่าเท้า ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการปวด รู้สึกเสียวซ่า และชา โดยเฉพาะเมื่อเดินหรือยืนเป็นเวลานาน
การเลือกสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสม
นอกจากนี้อาการปวดฝ่าเท้ายังอาจมีสาเหตุจากการเลือกสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสรีระของฝ่าเท้า การสวมรองเท้าที่คับเกินไปหรือไม่มีส่วนรองรับฝ่าเท้าที่เหมาะสมอาจทำให้ปวดเท้าเมื่อเดิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสวมใส่รองเท้าส้นสูงจะทำให้เกิดการกดทับเกิดขึ้นบริเวณนิ้วเท้าและทำให้เกิดอาการปวดที่อุ้งเท้าตามมา
วิธีบรรเทาอาการปวดเท้าเวลาเดิน
วิธีบรรเทาอาการ เวลาเดินสามารถทำได้หลายวิธี เช่น
การพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเอง
การประคบเย็นเมื่อเกิดการบาดเจ็บขึ้นที่บริเวณฝ่าเท้า
ปรับรูปเท้า สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบได้
การยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น
การออกกำลังกาย เช่น การเหยียดน่อง การงอนิ้วเท้า และการหมุนข้อเท้าสามารถช่วยบรรเทาอาการ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณเท้า
การเลือกสวมรองเท้าที่มีส่วนรองรับสรีระของฝ่าเท้า และสามารถรองรับแรงกระแทกที่ดีพอสามารถช่วยบรรเทาอาการ เมื่อเดินได้เป็นอย่างดี
ควรเลือกสวมรองเท้าที่มีหัวรองเท้ากว้างและส้นเตี้ยเพื่อลดแรงกดที่เกิดขึ้นบนนิ้วเท้าและฝ่าเท้า เช่น รองเท้ารองช้ำ
แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลสำหรับอาการปวดเท้าขณะเดิน
การเลือกใช้แผ่นรองเท้าพิเศษแก้อาการ ปวดเท้าเฉพาะบุคคลเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาอาการปวดเท้าขณะเดินได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
โดยแผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลสามารถ
เพิ่มการรองรับสรีระของฝ่าเท้า
การกระจายน้ำหนักที่เกิดขึ้นบริเวณฝ่าเท้าได้เป็นอย่างดี
ช่วยลดความเจ็บปวด
เพิ่มความสบายในการเดิน
แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลถูกออกแบบและผลิตขึ้นเป็นพิเศษเพื่อให้เข้ากันได้พอดีกับสรีระของฝ่าเท้าของแต่ละคน สามารถ
รองรับอุ้งเท้า
รองรับแรงกระแทก
บรรเทาแรงกดทับในบริเวณเฉพาะของเท้าซึ่งมีความแตกต่างกันออกไปในแต่ละบุคคล
ปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล
ผู้ที่สนใจแผ่นรองเท้า เท้าแบนพิเศษเฉพาะบุคคล PBS สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลได้ที่
Facebook: PBSofficial.TH
Line official: @pbs.official
