Table of Contents
ทุกปีมีนักเรียนจำนวนมาก เตรียมตัวสอบเข้าโรงเรียนเตรียมทหาร หลายคนตั้งใจอ่านหนังสืออย่างหนัก ฝึกวิ่ง ฝึกออกกำลังกาย และเตรียมตัวสำหรับการสอบคัดเลือกอย่างเต็มที่ แต่สิ่งที่ทำให้หลายคนต้องผิดหวัง ไม่ใช่คะแนนสอบหรือสมรรถภาพร่างกายเสมอไป หากแต่เป็น “ด่านตรวจร่างกาย” ซึ่งบางครั้งพบความผิดปกติ ที่เจ้าตัวหรือผู้ปกครองไม่เคยสังเกตมาก่อน
ปัญหาเหล่านี้มักไม่ใช่โรคร้ายแรง และในชีวิตประจำวันเด็กอาจใช้ชีวิตได้ตามปกติ แต่เมื่อเข้าสู่การคัดเลือกที่ต้องการความพร้อมของร่างกายอย่างเต็มที่ ความผิดปกติเล็กๆ เหล่านี้จึงกลายเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ไม่ผ่านเกณฑ์ได้
เท้าแบนที่ไม่เคยสังเกต
หนึ่งในสาเหตุที่พบได้บ่อยคือ ภาวะเท้าแบน ซึ่งเกิดจากการที่อุ้งเท้าด้านในยุบลง ทำให้ฝ่าเท้า
สัมผัสพื้นมากกว่าปกติ เด็กหลายคนที่มีเท้าแบนอาจไม่รู้ตัว เพราะสามารถเดิน วิ่ง หรือเล่นกีฬาได้ตามปกติ แต่เมื่อร่างกายต้องรับแรงกระแทกจากการวิ่งระยะไกลหรือการฝึกที่ใช้เวลานาน เท้าแบนอาจทำให้เกิดปัญหา เช่น
เมื่อยล้าที่ขาเร็วกว่าปกติ
ในบริบทของการฝึกทางทหารที่ต้องเดิน วิ่ง หรือแบกสัมภาระเป็นเวลานาน โครงสร้างเท้าที่ไม่สมดุลอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้
เอ็นร้อยหวายตึงกว่าที่คิด
อีกปัญหาหนึ่งที่พบได้ไม่น้อยคือ เอ็นร้อยหวายตึง โดยเอ็นร้อยหวายคือเส้นเอ็นที่เชื่อมกล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้า เมื่อเกิดอาการตึงเด็กบางคนอาจพบสังเกตได้จากการนั่งยองลำบาก หรือส้นเท้ายกขึ้นเมื่อพยายามนั่งยองเต็มที่
แม้จะดูเป็นเรื่องเล็ก แต่เอ็นร้อยหวายที่ตึงอาจทำให้
ข้อเท้าเคลื่อนไหวได้จำกัด
การเดินหรือวิ่งมีรูปแบบที่ผิดปกติ
เกิดอาการปวดบริเวณเท้าและน่องได้ง่าย
ซึ่งอาจส่งผลต่อการทำกิจกรรมที่ต้องใช้ความคล่องตัวของข้อเท้า
โครงสร้างขาที่ไม่สมดุล
ความผิดปกติของแนวขา เช่น
อาจดูเหมือนเป็นเพียงลักษณะรูปร่าง แต่ในความเป็นจริง โครงสร้างเหล่านี้สามารถส่งผลต่อ การกระจายน้ำหนักของร่างกาย และรูปแบบการเดิน เมื่อทำกิจกรรมหนัก เช่น วิ่งระยะไกล หรือเดินพร้อมสัมภาระ โครงสร้างที่ไม่สมดุลอาจเพิ่มแรงกดที่ข้อเข่าหรือข้อเท้า และทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย
การมองเห็นหรือการแยกสีที่ผิดปกติ
บางคนอาจใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ แต่มีความผิดปกติของการมองเห็นบางอย่าง เช่น
สายตาผิดปกติระดับหนึ่ง
ภาวะตาบอดสี
ภาวะตาบอดสีไม่ได้ทำให้การมองเห็นแย่ลง แต่ทำให้ แยกแยะสีบางสีได้ยาก ซึ่งอาจส่งผลต่อการใช้สัญญาณหรืออุปกรณ์บางประเภทในการฝึกหรือการปฏิบัติงาน
โรคประจำตัวที่ไม่เคยได้รับการวินิจฉัย
เด็กบางคนอาจมีอาการเล็กน้อย เช่น เหนื่อยง่าย หายใจหอบเมื่อออกกำลังกาย หรือเวียนศีรษะเป็นครั้งคราว แม้อาการเหล่านี้อาจไม่ได้รบกวนชีวิตประจำวันมากนัก แต่บางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับโรคบางอย่าง เช่น
โรคหอบหืด
ความผิดปกติของหัวใจบางชนิด
ซึ่งอาจต้องได้รับการตรวจเพิ่มเติมก่อนที่จะสามารถเข้าร่วมกิจกรรมที่ใช้พลังงานสูงได้
เรื่องเล็กที่อาจเปลี่ยนผลลัพธ์
สิ่งสำคัญคือ ความผิดปกติหลายอย่างที่พบในการตรวจร่างกาย สามารถตรวจพบและดูแลได้ตั้งแต่เนิ่นๆ หากมีการตรวจสุขภาพหรือประเมินร่างกายก่อนสมัครสอบ การสังเกตลักษณะการเดิน การยืน หรืออาการปวดเล็กๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย อาจช่วยให้ผู้ปกครองและเด็กๆ เห็นสัญญาณบางอย่างของปัญหาที่ซ่อนอยู่
การเข้ารับคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ อาจช่วยให้ทราบว่าปัญหาเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการดูแลหรือไม่ และควรปรับตัวอย่างไร
ที่ PBS เรามีทีมนักกายอุปกรณ์พร้อมให้คำแนะนำและให้บริการกายอุปกรณ์
ไม่ว่าจะเป็นแผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคล สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติที่เท้า และอุปกรณ์ประคองเท้าและข้อเท้า (Ankle Foot Orthosis) เพื่อช่วยในการเดินเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเท้าตก
ท่านที่สนใจเลือกใช้แผ่นรองเท้าสำหรับโรครองช้ำ เท้าแบน เท้าผิดรูป หรืออุปกรณ์ประคองเท้าและข้อเท้าสำหรับช่วยในการเดิน
สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคล PBS และอุปกรณ์ประคองเท้าและข้อเท้าได้ที่สาขาใกล้บ้านท่าน
Facebook: PBSofficial.TH
Line official: @pbs.official
FAQ ลักษณะ/อาการความผิดปกติที่พบได้บ่อย
อาการเอ็นร้อยหวายตึง (Achilles Tendon Tightness) คืออะไร?
อาการเอ็นร้อยหวายตึงคืออาการที่เอ็นร้อยหวายที่อยู่บริเวณระหว่างน่องและกระดูกส้นเท้าขาดความหยืดหยุ่น ซึ่งสามารถส่งผลทำให้การขยับของข้อเท้าถูกจำกัด เช่น การกระดกข้อเท้า (Dorsiflexion) โดยสามารถมีสาเหตุพัฒนามาจากลักษณะเท้าที่ผิดรูปได้ เช่น เท้าแบน เดินเขย่ง
อาการเอ็นร้อยหวายตึง (Achilles Tendon Tightness) ผลเสียที่ตามมาหากละเลย
หากปล่อยไว้อาการเอ็นร้อยหวายตึงสามารถทำให้เกิดอาการเจ็บที่ส้น เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นรองช้ำหรือเอ็นพยุงอุ้งเท้าอักเสบ และส่งผลต่อท่าทางการเดินหรือวิ่งได้
อาการเอ็นร้อยหวายตึง (Achilles Tendon Tightness) จำเป็นต้องรักษาไหม?
ควรได้รับการรักษา มีจุดประสงค์เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาเรื้อรังและอาการปวดที่เกี่ยวข้อง โดยการรักษาด้วยการใช้แผ่นรองเท้ามีจุดประสงค์เพื่อควบคุมและปรับดัดเท้าที่ผิดรูปทำให้ความเครียดที่เกิดกับเอ็นร้อยหวายลดลง ปรับลักษณะการเดินให้ดีขึ้น
อาการเอ็นร้อยหวายตึง (Achilles Tendon Tightness) ใส่แผ่นรองเท้านานขนาดไหนถึงเริ่มเห็นผล?
อาการปวด และพิสัยการขยับของข้อเท้ามักจะดีขึ้นภายใน 1-2 เดือน หลังใช้แผ่นรองเท้าเป็นประจำหรือเมื่อทำกิจกรรมที่มักมีอาการปวด ขึ้นอยู่กับระดับความหนักของอาการตึงและอาการแทรกซ้อนอื่นๆ และแนะนำให้ทำการบริหารยืดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายควบคู่กันเป็นประจำ
