Table of Contents
ในขณะตั้งครรภ์จะเกิดการเปลี่ยนแปลงขึ้นอย่างมากมายกับร่างกายรวมไปถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับฝ่าเท้า
สิ่งที่สังเกตเห็นได้ชัดที่สุดคือการมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและมักมีอาการต่าง ๆ เช่น
- อาการปวดหลัง
- ปวดขา
- ปวดเท้า
- ปวดเข่า
- เดินได้อย่างลำบาก
- รู้สึกว่ารองเท้าที่ใส่เป็นประจำแน่นขึ้น
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นอาการชั่วคราวแต่บางครั้งอาจเปลี่ยนเป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นอย่างถาวรหากไม่ได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดี
ในระหว่างตั้งครรภ์จะเกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่าง ๆ มากมายที่ส่งผลกระทบต่อเอ็น กล้ามเนื้อ ระบบหมุนเวียนโลหิต และมักส่งผลทำให้
- ส่วนของอุ้งเท้าหายไป
- เท้าใหญ่ขึ้น
- เท้าบวม
- ขาบวม
- ข้อบวม
ในขณะที่เท้ายังต้องรับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องระหว่างตั้งครรภ์จึงทำให้เกิดอาการเท้าแบนและอาจพัฒนาไปสู่อาการเท้าแบนอย่างถาวรได้ในอนาคต
เท้าแบนขณะตั้งครรภ์ส่งผลอย่างไร
เมื่อเกิดอาการของโรคเท้าแบนทำให้ส่วนเว้าของอุ้งเท้าไม่สามารถทำหน้าที่ในการรับน้ำหนักตัว ดูดซับแรงกระแทกขณะทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพจึงส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติต่าง ๆ ตามมา เช่น
- ปวดขา
- ปวดเข่า
- ปวดหลัง
- ปวดส้นเท้า
- ปวดฝ่าเท้า
- รองช้ำ
- ข้อเท้าบวม
- ข้อเท้าแพลง
- กระดูกข้อเท้าปูด
- รวมไปถึงการเกิดตาปลา
นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อ กระดูก เอ็น ข้อต่อ และระบบประสาทได้อีกด้วย
สำหรับผู้ที่มีอาการเท้าแบนอยู่แล้วในระหว่างตั้งครรภ์จึงเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดอาการรุนแรงขึ้นในช่วงระยะเวลาดังกล่าว
วิธีดูแลสุขภาพเท้าระหว่างตั้งครรภ์
ดังนั้น ในระหว่างตั้งครรภ์จึงควร
- ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นระยะเวลานาน ๆ
- เลือกการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและเท้า
- หลีกเลี่ยงการสวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสรีระของฝ่าเท้า เช่น รองเท้าส้นสูง รองเท้าหัวแหลม รองเท้าพื้นแข็งหรือนิ่มจนเกินไปเป็นต้น
ขณะตั้งครรภ์ควรเลือกรองเท้าที่สามารถสวมใส่ได้อย่างสบายและอาจเลือกใช้แผ่นรองเท้าชนิดพิเศษเฉพาะบุคคลใส่ในรองเท้าจะสามารถช่วยในการรับน้ำหนักกระจายน้ำหนักทำให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นคงและช่วยป้องกันความเสี่ยงของการเกิดอาการข้อเท้าล้มในระหว่างตั้งครรภ์
นอกจากนี้การใช้แผ่นรองเท้าชนิดพิเศษเฉพาะบุคคลจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการรุนแรงขึ้นสำหรับผู้ที่มีอาการของโรคเท้าแบนได้อีกด้วย
แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลช่วยอย่างไร
การเลือกใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลที่ผ่านการออกแบบมาเป็นพิเศษให้เหมาะสมกับสรีระของฝ่าเท้าในแต่ละบุคคลจะช่วย
- พยุงข้อเท้าให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม
- ช่วยในการกระจายน้ำหนัก
- ทำให้เท้าสามารถรองรับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และในระหว่างเคลื่อนไหวทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น
- เพิ่มความสมดุลและความมั่นคงให้ฝ่าเท้าและส้นเท้าขณะยืนหรือเคลื่อนไหว
- ทำให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสบาย
- ป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นกับเท้า
ปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล
สำหรับท่านที่สนใจในแผ่นรองเท้า เท้าแบน หรือพื้นรองเท้าสุขภาพพิเศษเฉพาะบุคคล PBS สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลได้ที่
Facebook: PBSofficial.TH
Line official: @pbs.official
FAQ แผ่นรองเท้า
แผ่นรองเท้าคืออะไร?
แผ่นรองเท้า (Orthotic insoles) คือ อุปกรณ์ที่ใส่ในรองเท้าเพื่อช่วยรองรับอุ้งเท้า ปรับการลงน้ำหนักและลดการผิดรูป รวมถึงช่วยลดแรงกดบางจุดอีกด้วย
แผ่นรองเท้าช่วยอะไรได้บ้าง?
แผ่นรองเท้าช่วยลดอาการจากปัญหาเท้าแบน รองช้ำ ปวดส้นเท้า เจ็บหน้าเท้า และการลงน้ำหนักผิดปกติ อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับลักษณะเท้า อาการ และการใช้งานในชีวิตประจำวัน
แผ่นรองเท้าสำเร็จรูปกับเฉพาะบุคคลต่างกันอย่างไร?
แผ่นรองเท้าแบบสำเร็จรูปใช้รูปร่างและขนาดมาตรฐานของเท้า ส่วนแผ่นรองเท้าแบบเฉพาะบุคคลออกแบบตามรูปร่างเท้าและลักษณะการลงน้ำหนักของแต่ละคน จึงอาจเหมาะกับผู้ที่มีเท้าผิดรูปหรืออาการซับซ้อนมากกว่า
สนใจสินค้า แผ่นรองเท้า เท้าแบน หรือต้องการปรึกษาปัญหา เท้าผิดรูป ปรับรูปเท้า ออฟฟิศซินโดรม กับหมอรักษาเท้ามืออาชีพ ติดต่อได้ที่ :
