Table of Contents
ไม่ว่าใครต่างก็อยากให้ตนเองมีสุขภาพแข็งแรงและร่างกายสมบูรณ์ แต่ในความเป็นจริงบางคนอาจมีความผิดปกติเล็ก ๆ น้อย ๆ เกิดขึ้นกับร่างกาย เช่น อาการ “เท้าผิดรูป”
แม้ภายนอกอาจดูไม่น่ากังวลมากนัก แต่ความผิดปกติของรูปเท้าอาจส่งผลต่อการยืน เดิน การลงน้ำหนัก และการใช้ชีวิตประจำวันได้ หากพบความผิดปกติควรเข้ารับการประเมินเพื่อหาสาเหตุและแนวทางดูแลอย่างเหมาะสม
สำหรับผู้ที่สงสัยว่าเท้าผิดรูปรักษา อย่างไร ก่อนอื่นควรรู้จักลักษณะของเท้าผิดรูปแต่ละประเภท
ลักษณะของคนที่มีปัญหาเท้าผิดรูป
1. นิ้วโป้งเอียง / นิ้วหัวแม่เท้าเก
กระดูกบริเวณโคนนิ้วหัวแม่เท้าจะนูนออกด้านข้าง และปลายนิ้วโป้งอาจเอียงเข้าหานิ้วข้างเคียง
อาการที่พบได้ เช่น
- รู้สึกเจ็บเวลาเดิน
- เกิดแผลจากการเสียดสีกับรองเท้า
- มีอาการชาบริเวณนิ้วเท้าในบางราย
สาเหตุอาจเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย เช่น กรรมพันธุ์ รวมถึงการใส่รองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าหัวแหลมเป็นเวลานาน
2. นิ้วก้อยเอียงแบบผิดรูป
กระดูกบริเวณโคนนิ้วก้อยจะนูนออกมาทางด้านข้าง มีลักษณะคล้ายกับภาวะนิ้วโป้งเอียง
อาจเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่ทำให้บริเวณด้านข้างของเท้าถูกกดทับเป็นเวลานาน เช่น
- การนั่งสมาธิ
- การนั่งอยู่กับพื้นเป็นเวลานาน
- การสวมรองเท้าที่บีบบริเวณหน้าเท้า
3. นิ้วเท้าผิดรูป
นิ้วเท้าผิดรูปสามารถเกิดขึ้นได้หลายลักษณะ เช่น ข้อของนิ้วเท้างุ้มลงด้านล่าง
สาเหตุมักเกี่ยวข้องกับการทำงานของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อที่ควบคุมนิ้วเท้าไม่สมดุลกัน
อาการที่อาจพบ ได้แก่
- เจ็บเมื่อลุกขึ้นยืน
- เจ็บเมื่อเดินลงน้ำหนักบริเวณปลายเท้า
- นิ้วเท้าบางตำแหน่งต้องรับแรงกดมากกว่าปกติ
- เกิดการเสียดสีกับรองเท้าได้ง่าย
4. เท้าโก่ง หรืออุ้งเท้าสูง
อีกหนึ่งลักษณะของเท้าผิดรูปที่พบได้คือ ภาวะอุ้งเท้าสูง โดยสังเกตได้จากส่วนเว้าบริเวณกลางฝ่าเท้ามีความสูงมากกว่าปกติ
ทำให้เวลายืนหรือเดิน น้ำหนักอาจกระจายไปยังบริเวณ
- ส้นเท้า
- ด้านข้างของฝ่าเท้า
- หน้าเท้าและปลายนิ้วเท้า
บางคนอาจมีข้อเท้าเอียงหรือรู้สึกไม่มั่นคงขณะเดินร่วมด้วย
5. เท้าแบน
โรคเท้าแบน คือภาวะที่ส่วนโค้งของอุ้งเท้ามีน้อยกว่าปกติ ทำให้ฝ่าเท้าส่วนใหญ่สัมผัสกับพื้นเมื่อยืน
บางคนอาจรู้สึกเจ็บหรือไม่สบายเท้าขณะทำกิจกรรม เช่น
- เดินเป็นเวลานาน
- วิ่งหรือออกกำลังกาย
- ยืนนาน
- ใช้งานเท้าหนัก
เมื่อความผิดปกติเริ่มกระทบต่อการใช้ชีวิต จึงควรเข้ารับการประเมินเพื่อเลือกแนวทางรักษาอาการให้เหมาะสม
ปัญหาเท้าผิดรูป รักษาอย่างไร
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังเจอปัญหาและศึกษาข้อมูลว่าเท้าผิดรูป รักษาอย่างไรบ้าง หนึ่งในแนวทางที่สามารถนำมาพิจารณาคือการเลือกใช้พื้นรองเท้าสุขภาพที่เหมาะกับโครงสร้างเท้าของแต่ละบุคคล
ตัวอย่างเช่น
- ผู้ที่มีโรคเท้าแบน อาจเลือกใช้แผ่นรองเท้าเท้าแบน
- ผู้ที่มีอุ้งเท้าสูง อาจเลือกใช้แผ่นรองเท้า อุ้งเท้าสูง
แผ่นรองเท้าที่ออกแบบให้เหมาะกับแต่ละบุคคลจะแตกต่างจากแผ่นรองเท้าสำเร็จรูปทั่วไป เนื่องจากต้องพิจารณารูปเท้า การลงน้ำหนัก และลักษณะการเคลื่อนไหวของผู้ใช้งานแต่ละคน
พื้นรองเท้าสุขภาพช่วยอย่างไร
พื้นรองเท้าที่เหมาะสมสามารถช่วย
- รองรับส่วนโค้งของฝ่าเท้า
- ช่วยกระจายน้ำหนักให้สมดุลมากขึ้น
- ลดแรงกดบริเวณที่รับน้ำหนักมากเกินไป
- เพิ่มความมั่นคงขณะยืนและเดิน
- ช่วยให้การเคลื่อนไหวของเท้าเหมาะสมกับสรีระมากขึ้น
- ลดอาการไม่สบายเท้าที่เกิดจากการลงน้ำหนักผิดปกติ
ปรึกษาปัญหาเท้าผิดรูปกับ PBS
ทาง PBS มีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำและประเมินลักษณะของเท้า เพื่อเลือกแนวทางดูแลและออกแบบพื้นรองเท้าให้เหมาะกับปัญหาของแต่ละบุคคล
สำหรับผู้ที่มีปัญหาเท้าแบน อุ้งเท้าสูง นิ้วเท้าผิดรูป หรือสงสัยว่าตนเองมีความผิดปกติของโครงสร้างเท้า สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
Facebook: PBSofficial.TH
Line official: @pbs.official
https://supachokclinic.com/foot-deformity/
https://www.vejthani.com/th/2021/07/3-แบบเท้าผิดรูปที่ทุกคนต/
FAQ ลักษณะ/อาการความผิดปกติที่พบได้บ่อย
เท้าบิดออกมากผิดปกติ (Out-toeing) คืออะไร?
คือลักษณะการเดินที่ปลายเท้าจะชี้ออกไปด้านข้างมากกว่าปกติ ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การบิดที่เกิดจากกล้ามเนื้อและโครงสร้างของสะโพก เข่า การผิดรูปของเท้า
เท้าบิดออกมากผิดปกติ (Out-toeing) ผลเสียที่ตามมาหากละเลย
การเดินแบบเท้าบิดออกมากกว่าปกติ ทำให้ประสิทธิภาพการเดินลดลง ลักษณะการเดินที่ผิดปกติ เสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อการผิดปกติของกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อของขาและเท้า
เท้าบิดออกมากผิดปกติ (Out-toeing) จำเป็นต้องรักษาไหม?
ควรได้รับการรักษาหากพบในช่วงที่เลยวัยเด็กเล็ก (ตั้งแต่ 5 ปีเป็นต้นไป) หรือมีอาการปวด หรือส่งผลต่อพัฒนาการและการเคลื่อนไหว โดยรูปแบบการรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการ เช่น การฝึกเดินในกรณีที่เกิดจากความนิสัยการเดิน การใส่แผ่นรองเท้าในกรณีที่เกิดจากเท้าผิดรูป
เท้าบิดออกมากผิดปกติ (Out-toeing) ใส่แผ่นรองเท้านานขนาดไหนถึงเริ่มเห็นผล?
หากเท้าบิดออกมากผิดปกติมีสาเหตุมาจากลักษณะเท้าที่ผิดปกติ โดยส่วนมากจะเห็นผลตั้งแต่เริ่มใส่แผ่นรองเท้า เนื่องจากแผ่นรองเท้ามีหน้าที่ในการควบคุมและปรับดัดเท้าที่ผิดรูป อย่างไรก็ตามหากผู้ป่วยมีอาการปวดจากเท้าที่ผิดรูปร่วมด้วย อาการปวดมักจะดีขึ้นภายในระยะเวลาประมาณ 1 เดือน หลังใช้แผ่นรองเท้าเป็นประจำ โดยแนะนำให้ใช้งานตามชีวิตประจำวันปกติ เช่น ทำงาน เที่ยว หรือเมื่อทำกิจกรรมที่มักมีอาการปวด
สนใจสินค้า แผ่นรองเท้า เท้าแบน หรือต้องการปรึกษาปัญหา เท้าผิดรูป ปรับรูปเท้า ออฟฟิศซินโดรม กับหมอรักษาเท้ามืออาชีพ ติดต่อได้ที่ :
