ลูกปวดขา ปวดเท้าง่าย เกิดจากอะไร? และพ่อแม่ควรดูแลอย่างไร

ลูกน้อยของคุณมักบ่นปวดขาเป็นประจำหรือไม่? อาการนี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องปกติของเด็กที่กำลังเติบโต แต่ในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ควรใส่ใจ มาดูกันว่าสาเหตุของอาการปวดขาในเด็กมีอะไรบ้าง และพ่อแม่สามารถช่วยบรรเทาอาการนี้ได้อย่างไร

สาเหตุของอาการปวดขาในเด็ก

1. อาการปวดจากการเจริญเติบโต (Growing Pains)

• พบได้บ่อยในเด็กอายุ 3-12 ปี
• มักเกิดขึ้นช่วง เย็นหรือกลางคืน โดยเฉพาะบริเวณ น่อง ต้นขา หรือบริเวณหลังเข่า
• ไม่มีอาการบวม แดง หรืออักเสบ และอาการจะดีขึ้นเมื่อโตขึ้น

2. การใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป

• เด็กที่ วิ่ง กระโดด หรือเล่นกีฬาเป็นเวลานาน อาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อขาได้
• หากไม่ได้พักหรือมีการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกาย อาจเกิดอาการเมื่อยล้าและปวดขา

3. ภาวะขาดวิตามินหรือแร่ธาตุ

• การขาด วิตามินดี แคลเซียม หรือแมกนีเซียม อาจทำให้กระดูกและกล้ามเนื้ออ่อนแอ
• อาจส่งผลให้เด็กมีอาการปวดขา ปวดเท้า บ่อยขึ้น โดยเฉพาะตอนกลางคืน

4. ภาวะเท้าแบน (Flat Feet)

• เด็กที่มี อุ้งเท้าแบน อาจรู้สึกปวดขาหรือปวดน่องได้ง่าย เพราะเท้าไม่สามารถรองรับแรงกระแทกได้ดี
• อาจส่งผลให้ขาเมื่อยล้าเร็วกว่าปกติ โดยเฉพาะเมื่อต้อง เดินหรือยืนนานๆ
• หากโรคเท้าแบนรุนแรง อาจทำให้ ข้อเท้าบิดเข้าด้านในและเกิดอาการปวดบริเวณเข่าหรือสะโพกได้

วิธีบรรเทาอาการปวดขาในเด็ก

1. ให้ลูกพักผ่อนให้เพียงพอ

• หากลูกใช้กล้ามเนื้อหนักในแต่ละวัน ควรให้เขาได้พักและยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ

2. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนอน

• การ ยืดกล้ามเนื้อน่องและต้นขา เป็นประจำจะช่วยลดโอกาสเกิดอาการปวดขา

3. ให้ลูกได้รับสารอาหารครบถ้วน

• แคลเซียม วิตามินดี และแมกนีเซียม เป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

4. ประคบร้อนหรือเย็น

• ประคบร้อน ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
• ประคบเย็น ช่วยลดอาการอักเสบในกรณีที่มีการใช้งานขาหนัก

5. ใช้แผ่นรองเท้าสำหรับเด็กที่มีภาวะเท้าแบน

• หากลูกมีเท้าแบน ควรให้แผ่นรองเท้า เท้าแบนที่สามารถปรับโครงสร้างเท้าได้ เพื่อช่วยรองรับน้ำหนัก ปรับสมดุลกล้ามเนื้อและลดอาการปวดขา

6. สังเกตอาการผิดปกติ

• หากลูกมีอาการ ปวดขารุนแรง ปวดเท้า เดินลำบาก หรือมีอาการบวมผิดปกติ ควรรีบพาไปพบแพทย์

ดูแลสุขภาพเท้าลูกตั้งแต่วันนี้

หากลูกของคุณมี ภาวะเท้าแบนและปวดขา ปวดเท้าบ่อย การใช้ แผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคล สามารถปรับโครงสร้างเท้า ช่วยลดแรงกด ปรับสมดุลการเดิน และทำให้ลูกเคลื่อนไหวได้สบายขึ้น สนใจปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของเราได้เลย! ท่านที่สนใจเลือกใช้แผ่นรองเท้า เท้าแบน พิเศษเฉพาะบุคคล

แผ่นรองส้นเท้าเพื่อสุขภาพเท้าสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองส้นเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล Physical Balance Solution (PBS) รักษาอาการโรคเท้าแบน อาการรองช้ำ โดยไม่ต้องผ่าตัดได้ทั้งเจ็ดสาขาใกล้บ้านที่ นวมินทร์, ปิ่นเกล้า, บางแค, วัชรพล, บางนา, ขอนแก่น และอีกหนึ่งสาขาใหม่ในจังหวัดสงขลา (หาดใหญ่) หรือผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่