Table of Contents
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งสายออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนักวิ่งจริงจังสำหรับเข้าแข่งขันรายการต่าง ๆ หรือวิ่งเพื่อเป็นนักกีฬาอาชีพการมีสุขภาพร่างกาย มีสรีระที่ดีย่อมช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บรวมถึงยังทำให้วิ่งได้ตามเป้าหมายที่วางไว้แต่สิ่งหนึ่งที่นักวิ่งบางคนอาจไม่ทันสังเกตตนเองแล้วมักพบกับปัญหาบาดเจ็บบ่อย ๆ มาจากการเป็น “โรคเท้าแบน” ดังนั้นจึงอยากพาทุกคนมาศึกษาข้อมูลให้ชัดเจนเพื่อให้ยังคงทำในกิจกรรมที่ตนเองรักต่อได้อย่างไม่ต้องกังวลใจ
อาการบาดเจ็บของนักวิ่งที่มักพบเจอจากโรคเท้าแบน
นักวิ่งหลายคนที่ไม่รู้ว่าตนเองมีปัญหาเท้าผิดรูป เท้าแบนมักมีอาการเจ็บบริเวณข้อเท้าด้านใน หัวเข่า รวมถึงตรงหน้าแข้งด้านในเมื่อปล่อยเอาไว้โดยไม่มีการรักษาหรือไม่รู้สาเหตุที่แท้จริงพอวิ่งอีกก็เกิดอาการดังกล่าวขึ้นอยู่เรื่อย ๆมีโอกาสลุกลามไปจนถึงขั้นกล้ามเนื้อเส้นเอ็นฉีกขาด, กระดูกหน้าแข้งร้าวและร้ายแรงถึงขั้นโดนสั่งห้ามวิ่งแบบไม่มีกำหนดกันเลยทีเดียว
สังเกตอย่างไรว่าตนเองเป็นโรคเท้าแบน
หากใครยังไม่เคยสังเกตมาก่อนแต่รู้สึกว่าบาดเจ็บตามอาการที่กล่าวมาบ่อยครั้งก็ลองดูบริเวณฝ่าเท้าของตนเองได้เลยผู้ที่เป็นเท้าแบนจะไม่มีส่วนโค้งเว้าบริเวณฝ่าเท้าหรือบางคนอาจมีแต่น้อยมาก ๆ จนแทบมองไม่เห็น ต้องอาศัยวิธีสังเกตอย่างละเอียดหรือเวลายืนตรงแล้วเท้าจะชอบบิดหันไปทางด้านในอยู่ประจำ
งานวิจัยยืนยัน “โรคเท้าแบน” มีส่วนสร้างอาการบาดเจ็บให้นักวิ่งจริง
เพื่อเป็นการยืนยันถึงปัญหาของเท้าแบนที่สามารถสร้างปัญหาให้กับนักวิ่งได้งานวิจัยจาก Jasper W.K. Tong แห่ง KK Women’s & Children’s Hospital สิงคโปร์ระบุว่า นักวิ่งที่มีปัญหาเป็นโรคนี้มักเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บเมื่อออกวิ่งมากกว่าผู้ที่มีรูปเท้าปกติ
ขณะที่งานวิจัยของ Bradley Neal จาก Queen Mary, University of London อังกฤษก็มีการเปิดเผยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางร่างกายของผู้ที่เป็นเท้าแบนมักรู้สึกเจ็บตรงหน้าแข้งด้านในและปวดบริเวณหัวเข่าส่วนหน้าด้วย
ไม่อยากบอกลาการวิ่งต้องรีบแก้ปัญหาโรคเท้าแบนในทันที
หากการวิ่งคือชีวิตจิตใจเป็นความสุขที่หาไม่ได้จากกิจกรรมอื่นแต่พอรู้ว่าตนเองมีปัญหาเรื่องของเท้าแบนก็ต้องรีบเริ่มต้นหาวิธีแก้ไขทันทีซึ่งอยากแนะนำให้ทุกคนได้มีโอกาสปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญจาก PBS ที่พร้อมนำเสนอข้อมูลต่าง ๆ ของโรคเท้าแบน บริการตรวจสอบและวิเคราะห์รูปเท้าเพื่อนำไปสู่การผลิตแผ่นรองเท้าเท้าแบนด้วยนวัตกรรมอันแสนทันสมัย ให้เหมาะกับสรีระและกิจกรรมที่คุณทำ คราวนี้ไม่ว่าจะวิ่งด้วยเหตุผลใดก็สบายใจไร้กังวล และลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการบาดเจ็บได้อีกเยอะ
https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/เท้าแบน
https://www.vejthani.com/th/2021/04/เท้าแบน-อุปสรรคของนักวิ/
FAQ ลักษณะ/อาการความผิดปกติที่พบได้บ่อย
เท้าแบนในผู้ใหญ่ (Acquired Adult Flatfoot) คืออะไร?
เท้าแบนในผู้ใหญ่คือเท้าบริเวณอุ้งเท้าด้านในล้มลงหรือแบนราบไปกับพื้น โดยมักจะล้มลงเรื่อยๆ เนื่องจากเท้าแบนในผู้ใหญ่ มักเกิดจากอาการบาดเจ็บ อักเสบ หรือเสื่อมสภาพของเส้นเอ็นพยุงอุ้งเท้า (Posterior tibial tendon)
เท้าแบนในผู้ใหญ่ (Acquired Adult Flatfoot) ผลเสียที่ตามมาหากละเลย
ผู้ป่วยอาจมีลักษณะเท้าผิดรูปเพิ่มมากขึ้น นำไปสู่อาการปวดเรื้อรัง ปัญหาเท้าอื่นๆ อาการข้อบวมอักเสบ มีผลต่อการเคลื่อนไหว หรืออาจผิดรูปแบบติดแข็ง (fixed deformity) เมื่อปล่อยทิ้งไปเป็นระยะเวลานาน
เท้าแบนในผู้ใหญ่ (Acquired Adult Flatfoot) จำเป็นต้องรักษาไหม?
ควรเข้ารับการรักษา โดยมีเป้าหมายเพื่อป้องกันการผิดรูปที่มากขึ้น และลดอาการปวด อย่างไรก็ตามหากอาการผิดรูปเป็นแบบติดแข็ง อาจจำเป็นต้องพิจารณาเข้ารับการผ่าตัด
เท้าแบนในผู้ใหญ่ (Acquired Adult Flatfoot) ใส่แผ่นรองเท้านานขนาดไหนถึงเริ่มเห็นผล?
อาการปวดที่เกิดจากเท้าแบนมักจะดีขึ้นภายในระยะเวลาประมาณ 1 เดือน หลังใช้แผ่นรองเท้าเป็นประจำ โดยแนะนำให้ใช้งานตามชีวิตประจำวันปกติ เช่น ทำงาน เที่ยว หรือเมื่อทำกิจกรรมที่มักมีอาการปวด (หมายเหตุ: ในกรณีที่ผู้ป่วยมีโรคประจำตัวบางประเภท เช่น โรคเส้นประสาทส่วนปลาย (Peripheral Neuropathy) โรคเบาหวาน (Diabetes) มีแผลกดทับเรื้อรัง หรือเท้าเบาหวานชาคอต (Charcot Foot) ผู้ป่วยได้รับการตรวจประเมินอย่างละเอียดจากแพทย์ประจำตัว เพื่อทราบระดับอาการในปัจจุบัน การพยากรณ์โรค และแนวทางการรักษาของแพทย์ก่อนดำเนินการรักษา เนื่องด้วยผู้ป่วยโรคประเภทนี้มักจะมีอาการแทรกซ้อนได้ง่าย และอาจจะไม่เหมาะกับการรักษาด้วยแผ่นรองเท้าบางประเภท ขึ้นอยู่กับระดับอาการและการพยากรณ์โรค)
สนใจสินค้า แผ่นรองเท้า เท้าแบน หรือต้องการปรึกษาปัญหา เท้าผิดรูป ปรับรูปเท้า ออฟฟิศซินโดรม กับหมอรักษาเท้ามืออาชีพ ติดต่อได้ที่ :
