Table of Contents
กระดูกส้นเท้างอก คืออะไร
กระดูกส้นเท้างอก เป็นความผิดปกติที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดเท้าอย่างรุนแรงมากขึ้นตามระยะของอาการ โดยบริเวณด้านฝ่าเท้าและบริเวณด้านหลังส้นเท้าเป็นบริเวณที่สามารถพบการงอกของกระดูกส้นเท้าได้บ่อยที่สุด
เป็นอาการที่เกิดอยู่ใต้ผิวหนังไม่สามารถมองเห็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นได้จึงต้องสังเกตความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับฝ่าเท้าอยู่เสมอ
การตรวจพบและเริ่มรักษาตั้งแต่ในระยะเริ่มแรกจะเกิดผลดีมากที่สุดต่อการรักษาและป้องกันอาการรุนแรงที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต
อาการผิดปกติที่เกิดขึ้นจากกระดูกส้นเท้างอกสามารถแบ่งออกเป็น 4 ระยะตามระดับความรุนแรงดังนี้
1. ระยะเริ่มแรก
ระยะเริ่มแรก ผู้ที่มีความผิดปกติอาจมีความรู้สึกเจ็บปวดเพียงเล็กน้อยหรือเกิดอาการรู้สึกไม่สบายเท้าเมื่อเดิน ยืน หรือวิ่งติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ
ซึ่งความผิดปกติในระยะเริ่มแรกสามารถบรรเทาได้โดย
การยืดเหยียด
การนวดเพื่อผ่อนคลายบริเวณที่มีอาการ
เลือกสวมใส่รองเท้าและเลือกใช้แผ่นรองเท้าที่มีส่วนรองรับส้นเท้าและอุ้งเท้าที่เหมาะสม
เพื่อไม่ให้เกิดความเจ็บปวดและการพัฒนาของอาการไปสู่ระดับที่รุนแรงขึ้น
2. ระยะพัฒนา
ระยะพัฒนา จะพบว่ามีอาการปวดฝ่าเท้าที่มากยิ่งขึ้นเกิดความลำบากในการเดินหรือยืนติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ
บางครั้งอาจเกิดความเจ็บปวดขึ้นบริเวณฝ่าเท้าอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานไม่หายขาดสักที ความเจ็บปวดและระยะเวลาที่เป็นจะเพิ่มมากขึ้นตามระดับของอาการจนอาจพบอาการปวดเท้าแม้อยู่ในขณะพักที่ไม่ได้ออกแรงบริเวณฝ่าเท้าก็ตาม
ในระยะนี้ผู้ที่มีอาการกระดูกส้นเท้างอกอาจต้องใช้ยาแก้ปวดบางประเภท เช่น ไอบูโพรเฟน เพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดและลดการอักเสบที่เกิดขึ้นโดยรอบบริเวณที่มีอาการ
3. ระยะรุนแรง
ระยะรุนแรง ในระยะนี้อาจเกิดความเจ็บปวดเท้าขั้นรุนแรงจนอาจทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันทั่วไปได้อย่างยากลำบาก
ซึ่งในระยะนี้ควรรีบเข้าพบนักกายภาพบำบัดและเลือกใช้แผ่นรองเท้า เท้าแบนพิเศษเฉพาะบุคคลซึ่งเป็นกายอุปกรณ์ที่จะสามารถช่วยลดอาการปวดฝ่าเท้าลงได้อย่างเห็นผล
แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลถูกออกแบบมาเป็นพิเศษให้
มีส่วนรองรับที่เข้ากันได้พอดีกับฝ่าเท้า
มีส่วนพิเศษและเพิ่มความยืดหยุ่นแก่บริเวณที่เกิดอาการปวดและอักเสบ
ช่วยในการกระจายน้ำหนักและแรงกดทับที่ไม่เหมาะสมต่อบริเวณที่มีอาการ
จึงสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดได้เป็นอย่างดี
4. ระยะรุนแรงสูงสุด
ระยะรุนแรงสูงสุด อาการกระดูกส้นเท้างอกในระยะรุนแรงสูงสุดอาจจำเป็นต้องเลือกการผ่าตัด โดยตัดกระดูกส่วนเกินที่งอกออกมาเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น
การผ่าตัดถือเป็นทางเลือกสุดท้ายหากพบว่าวิธีการอื่น ๆ ไม่สามารถช่วยลดความเจ็บปวดลงได้แล้ว เนื่องจากการผ่าตัดอาจ
ใช้เวลาพักฟื้นอย่างยาวนาน
มีค่าใช้จ่ายที่สูง
มีความเสี่ยงในหลาย ๆ แง่มุมที่ต้องพิจารณาอย่างรอบคอบ
แนวทางป้องกันและรักษาอาการกระดูกส้นเท้างอก
แนวทางการป้องกันและรักษาอาการกระดูกส้นเท้างอกสามารถเลือกได้หลากหลายวิธี เช่น
การเลือกสวมรองเท้าที่มีส่วนรองรับฝ่าเท้าและส้นเท้าและมีความยืดหยุ่นในบริเวณที่เหมาะสม
ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ บริเวณเท้า
รักษาระดับของน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมเนื่องจากน้ำหนักตัวที่เกินจะสร้างความเครียดต่อบริเวณส่วนของฝ่าเท้าและส้นเท้าจนอาจกระตุ้นให้เกิดการงอกของกระดูกส้นเท้า
หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดความเครียดและแรงกระทำที่ไม่เหมาะสมต่อฝ่าเท้าและส้นเท้า เช่น การวิ่งหรือการกระโดดโดยไม่มีรองเท้าหรือแผ่นรองเท้า เท้าแบนที่เหมาะสมช่วยดูดซับและกระจายแรงกระแทกจากการทำกิจกรรมต่าง ๆ
แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลกับกระดูกส้นเท้างอก
กระดูกส้นเท้างอกเป็นเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดและอาการไม่สบายเท้า แต่การเลือกใช้วิธีการป้องกันและรักษาอย่างเหมาะสมจะสามารถช่วยลดความเจ็บปวดจากอาการกระดูกส้นเท้างอกลงได้และไม่เกิดการพัฒนาไปในระดับที่รุนแรงขึ้น
แผ่นรองเท้า เท้าแบนพิเศษเฉพาะบุคคลเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่สามารถช่วยรักษาอาการปวดเท้าจากกระดูกส้นเท้างอกและยังสามารถป้องกันการเกิดอาการรุนแรงที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต
ปรึกษาปัญหากระดูกส้นเท้างอกและแผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล
หากพบว่ามีอาการปวดฝ่าเท้าหรืออาจสงสัยว่ามีอาการกระดูกส้นเท้างอกสามารถปรึกษาและขอคำแนะนำในการรักษาโรครองช้ำหรือเลือกใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลของ PBS ได้ที่
FAQ ลักษณะ/อาการความผิดปกติที่พบได้บ่อย
โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis) คืออะไร?
โรครองช้ำมีสาเหตุมาจากอาการบาดเจ็บของเส้นเอ็นใต้ฝ่าเท้า (Plantar fascia) ทำให้ผู้ป่วยมีอาการเจ็บบริเวณส้นเมื่อเริ่มเดิน สามารถพบได้ในคนที่เท้าปกติหรือมีลักษณะเท้าผิดรูป แต่มักพบได้บ่อยในคนที่มีลักษณะเท้าผิดรูป
โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis) ผลเสียที่ตามมาหากละเลย
ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดเรื้อรัง และอาการปวดอาจจะขยายไปยังบริเวณอื่นของเท้า ทำให้มีผลต่อการขยับ มีลักษณะการเดินที่ผิดปกติ หรืออาจจะส่งผลต่อการดำเนินชีวิตได้
โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis) จำเป็นต้องรักษาไหม?
ควรเข้ารับการรักษา โดยมีเป้าหมายเพื่อลดอาการปวดและอักเสบของเส้นเอ็น ซึ่งวิธีรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการอักเสบ เช่น การยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ การใส่แผ่นรองเท้าเพื่อช่วยในการกระน้ำหนัก หรือปรับรูปเท้าที่ผิดรูป
โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis) ใส่แผ่นรองเท้านานขนาดไหนถึงเริ่มเห็นผล?
อาการปวดที่เกิดจากเท้าแบนมักจะดีขึ้นภายในระยะเวลาประมาณ 1 เดือน หลังใช้แผ่นรองเท้าเป็นประจำ โดยแนะนำให้ใช้งานตามชีวิตประจำวันปกติ เช่น ทำงาน เที่ยว หรือเมื่อทำกิจกรรมที่มักมีอาการปวด
สนใจสินค้า แผ่นรองเท้า เท้าแบน หรือต้องการปรึกษาปัญหา เท้าผิดรูป ปรับรูปเท้า ออฟฟิศซินโดรม กับหมอรักษาเท้ามืออาชีพ ติดต่อได้ที่ :
