รองช้ำ อาการ สาเหตุ การรักษาแบบโบราณ และแผ่นรองรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลเพื่อการบรรเทาอาการรองช้ำ

รองช้ำเป็นโรคเท้าที่พบบ่อยและมักส่งผลกระทบอย่างมากต่อการใช้ชีวิตประจำวัน สัญญาณอาการที่บ่งบอกว่าเป็นโรครองช้ำที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่

1. มีอาการปวดส้นเท้า ลักษณะเฉพาะของโรครองช้ำ คือ อาการปวดเฉียบพลันบริเวณส้นเท้า โดยเฉพาะในช่วงการลุกเดิน 2-3 ก้าวแรกในตอนเช้าหรือหลังลุกออกจากเตียง

2. อาการปวดบริเวณอุ้งเท้า ผู้ที่มีอาการโรครองช้ำจำนวนมากจะมีอาการความเจ็บปวดและกดเจ็บบริเวณส่วนโค้งของเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งตามแนวเนื้อเยื่อหรือเอ็นที่เชื่อมระหว่างส้นเท้ากับนิ้วเท้า หรือที่เรียกว่าพังผืดฝ่าเท้า

3. อาการตึงฝ่าเท้า โดยมักจะรู้สึกว่าฝ่าเท้ามีความแข็งและไม่ยืดหยุ่น ทำให้ขยับหรืองอนิ้วเท้าได้ยาก

4. มีอาการเจ็บปวดเท้าอย่างรุนแรง อาการปวดอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงโดยอาจมีอาการเกิดขึ้นบริเวณเท้าข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง

การทราบสาเหตุของโรครองช้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการป้องกันและการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะความผิดปกตินี้ ได้แก่

1. การใช้งานเท้ามากเกินไป การเกิดความเครียดซ้ำ ๆ บนพังผืดฝ่าเท้า ซึ่งมักเกิดจากการเดิน วิ่ง หรือยืนมากเกินไปหรือทำต่อเนื่องติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ อาจทำให้เกิดการอักเสบและการบาดเจ็บของเอ็นใต้ฝ่าเท้า

2. การสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสม การสวมรองเท้าที่มีส่วนรองรับส่วนโค้งของฝ่าเท้าหรือส่วนของอุ้งเท้าไม่เพียงพออาจทำให้พังผืดฝ่าเท้าตึงได้

3. โรคอ้วน น้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะทำให้เกิดความเครียดที่เท้ามากขึ้น และอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการเอ็นใต้ฝ่าเท้าอักเสบหรือรองช้ำได้

4. เกิดจากความผิดปกติของฝ่าเท้า โครงสร้างเท้าที่ผิดปกติหรือมีความผิดปกติที่เกิดจากการเดินอาจสามารถทำให้เกิดการอักเสบของเอ็นใต้ฝ่าเท้าได้เช่นเดียวกัน

การรักษาโรครองช้ำแบบโบราณ มีการเลือกใช้วิธีการต่าง ๆ ออกไปหลากหลายรูปแบบเพื่อบรรเทาอาการปวดเท้า วิธีที่ได้รับความนิยมได้แก่ 1. การนวดเท้าแบบไทย หรือการเหยียบกะลา เทคนิคการนวดบำบัดนี้จะเป็นรูปแบบการกดจุดและการยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดความตึงเครียดและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณฝ่าเท้า

2. การประคบสมุนไพร การใช้ลูกประคบที่ถูกให้ความร้อนประคบบริเวณที่มีอาการปวด การผสมผสานระหว่างความร้อนและคุณสมบัติของสมุนไพรสามารถช่วยลดอาการปวดและการอักเสบได้

3. การใช้ยาสมุนไพรพอกฝ่าเท้า ใช้ยาพอกที่ทำจากส่วนผสมของสมุนไพรทาตรงบริเวณที่เป็นจะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและอักเสบ

4. การเหยียบใบพลับพลึง ใบพลับพลึงที่ผ่านการอังไฟจนอุ่นจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดได้คล้ายกับการใช้ลูกประคบร้อน

ในปัจจุบันยังมีวิธีการรักษาโรครองช้ำที่สามารถป้องกันและรักษาการเกิดอาการปวดได้จากต้นเหตุ เช่น การเลือกใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล ซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันและบรรเทาอาการของโรครองช้ำ แผ่นรองเท้า เท้าแบนพิเศษชนิดพิเศษนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เกิดความเข้ากันได้อย่างเฉพาะเจาะจงกับฝ่าเท้า ผ่านการปรับแต่งให้เหมาะกับรูปร่างและส่วนโค้งของเท้าที่เป็นเอกลักษณ์แต่ละบุคคล เพื่อให้เกิดการรองรับฝ่าเท้าและการจัดตำแหน่งข้อเท้าที่เหมาะสมที่สุด ซึ่งสามารถลดความเครียดที่เกิดขึ้นบริเวณเอ็นฝ่าเท้าจากการลงน้ำหนักตัวหรือจากแรงกระแทกที่เกิดจากการทำกิจกรรมต่าง ๆ ช่วยในการดูดซึมแรงกระแทกและลดแรงกระแทกจากการเดินหรือวิ่ง ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้เป็นอย่างดี สามารถช่วยแก้ไขปัญหาทางชีวกลศาสตร์ เช่น อาการข้อเท้าล้ม ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรครองช้ำหรือเอ็นฝ่าเท้าอักเสบได้ จากประโยชน์ในด้านต่าง ๆ เหล่านี้การเลือกใช้แผ่นรองเท้า เท้าแบนพิเศษเฉพาะบุคคลจึงเป็นการบรรเทาอาการปวดและรักษาโรครองช้ำได้ในระยะยาวจากต้นเหตุ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองเท้า เท้าแบนพิเศษเฉพาะบุคคล PBS ได้ทั้งสี่สาขาใกล้บ้าน ได้ที่ นวมินทร์, ปิ่นเกล้า, บางแค และวัชรพล และผ่านทางช่องทางออนไลน์

Facebook: PBSofficial.TH

Line official: @pbs.official