Table of Contents
เคยสังเกตไหมว่า ฝ่าเท้าหรือนิ้วเท้ามีจุดแข็ง ๆ หนา ๆ คล้ายตุ่มแข็ง แถมบางครั้งก็กดเจ็บ? อาการเหล่านี้อาจเป็น ตาปลาที่เท้า (Corns & Calluses) ซึ่งเป็นสัญญาณของแรงกดและการเสียดสีที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวด ส่งผลต่อการเดิน และอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้
สาเหตุของการเกิดตาปลา
1. แรงกดและการเสียดสีที่มากเกินไป
- ตาปลาเกิดขึ้นเมื่อผิวหนังต้องเผชิญกับ แรงกดหรือแรงเสียดสีซ้ำ ๆ จนร่างกายสร้างชั้นผิวหนังแข็งขึ้นเพื่อป้องกันตนเอง จุดที่พบบ่อยได้แก่ บริเวณโคนนิ้วเท้า ฝ่าเท้า และด้านข้างนิ้วเท้า
2. รองเท้าที่ไม่เหมาะสม
- รองเท้าคับหรือบีบปลายเท้า → ทำให้เกิดแรงเสียดสีที่นิ้วเท้า
- รองเท้าหลวมเกินไป → ทำให้เท้าเคลื่อนที่ไปมาภายในรองเท้า เพิ่มแรงกดและเสียดสี
- รองเท้าส้นสูง → เพิ่มแรงกดที่ปลายเท้า ทำให้เกิดตาปลาบริเวณนิ้วเท้าและโคนนิ้วเท้า
3. โครงสร้างเท้าที่ผิดปกติ: เสี่ยงตาปลามากขึ้น!
- ภาวะเท้าแบน (Flat Feet) → ทำให้การกระจายน้ำหนักของเท้าผิดปกติ บางจุดรับแรงมากเกินไป จนเกิดตาปลา
- นิ้วหัวแม่เท้าเอียง (Bunion) → ทำให้นิ้วเท้าเสียดสีกับรองเท้ามากขึ้น
- นิ้วเท้าหงิกงอผิดปกติ (Hammer toe) → นิ้วเท้างอผิดปกติ ทำให้ข้อต่อนิ้วเท้ากดกับรองเท้า
4. โรคเบาหวาน
- ผู้ป่วยเบาหวานมีความเสี่ยงต่อ ภาวะปลายประสาทเสื่อม (Diabetic Neuropathy) ทำให้ความรู้สึกที่เท้าลดลง อาจไม่ทันสังเกตว่ามีแรงกดหรือเสียดสีบริเวณฝ่าเท้า จนเกิดตาปลาโดยไม่รู้ตัว
- การไหลเวียนเลือดที่ลดลงจากเบาหวานทำให้ แผลหายช้า หากตาปลาที่เท้าพัฒนาไปเป็นแผลเรื้อรัง อาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อและภาวะแทรกซ้อนรุนแรงได้
ภาวะเท้าแบนกับความเสี่ยงต่อการเกิดตาปลา
"ภาวะเท้าแบน" อาจฟังดูไม่เกี่ยวข้องกับตาปลา แต่จริง ๆ แล้วมีความสัมพันธ์กันอย่างมาก เพราะ...
- แรงกดที่ฝ่าเท้ากระจายไม่เท่ากัน → ทำให้บางจุดของเท้ารับแรงกดมากกว่าปกติ จนเกิดตาปลา
- เสียดสีกับรองเท้ามากขึ้น → โครงสร้างเท้าที่ผิดปกติทำให้การเดินผิดรูป เสียดสีกับรองเท้าบ่อยขึ้น
- เพิ่มโอกาสเกิดปัญหานิ้วหัวแม่เท้าเอียง → ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดตาปลาได้ง่าย
วิธีป้องกันและบรรเทาตาปลา
1. หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็ง
- การเดินเท้าเปล่าทำให้เท้ารับแรงกดโดยตรง ควรใส่รองเท้าที่มีพื้นรองรับดี
2. ดูแลผิวเท้าและลดความหนาของตาปลา
- แช่เท้าในน้ำอุ่น แล้วใช้ หินขัดเท้า ค่อย ๆ ขัดเซลล์ผิวหนังที่แข็งออก
- ใช้ ครีมบำรุงเท้าที่มียูเรีย (Urea) เพื่อให้ผิวนุ่มขึ้นและลดความหนาของตาปลาที่เท้า
3. ผู้ป่วยเบาหวานควรดูแลเท้าเป็นพิเศษ
- ตรวจสอบเท้าทุกวัน หาตาปลา แผล หรือรอยแดง
- หลีกเลี่ยงการ ตัดตาปลาด้วยตัวเอง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ
4. ปรับพฤติกรรมการเดินและยืน
- หากต้องยืนหรือเดินเป็นเวลานาน ควร พักเท้าเป็นระยะ และหลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักที่จุดใดจุดหนึ่งมากเกินไป
5. เลือกรองเท้าที่เหมาะสม
- เลือก รองเท้าที่พอดี ไม่บีบหรือหลวมเกินไป
- หลีกเลี่ยง รองเท้าส้นสูง เป็นเวลานาน
- เลือกรองเท้าที่มี พื้นรองรับอุ้งเท้า และช่วยกระจายน้ำหนัก
6. ใช้แผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคล
- แผ่นรองเท้าที่ออกแบบเฉพาะบุคคลช่วยกระจายน้ำหนักและปรับโครงสร้างเท้า ลดความเสี่ยงของตาปลา และทำให้เดินได้สบายขึ้น
ลดแรงกด ปรับโครงสร้างเท้า ป้องกันตาปลาด้วยแผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคล!
หากคุณมีภาวะเท้าแบนและมักเกิดตาปลาที่เท้าเป็นประจำ แผ่นรองเท้า เท้าแบนเฉพาะบุคคล สามารถช่วยกระจายน้ำหนัก ปรับโครงสร้างเท้า ลดแรงกด ลดการเสียดสี และช่วยให้คุณเดินได้สบายขึ้น ให้เท้าของคุณได้พักจากแรงกดและการเสียดสี เริ่มดูแลสุขภาพเท้าของคุณตั้งแต่วันนี้! ท่านที่สนใจเลือกใช้แผ่นรองเท้า เท้าแบน พิเศษเฉพาะบุคคล แผ่นรองส้นเท้าเพื่อสุขภาพสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองส้นเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล Physical Balance Solution (PBS) รักษาอาการเท้าแบน ปวดเท้า อาการรองช้ำ โดยไม่ต้องผ่าตัดได้ทั้งเจ็ดสาขาใกล้บ้านที่ นวมินทร์, ปิ่นเกล้า, บางแค, วัชรพล, บางนา, ขอนแก่น และอีกหนึ่งสาขาใหม่ในจังหวัดสงขลา(หาดใหญ่) หรือผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่
FAQ ลักษณะ/อาการความผิดปกติที่พบได้บ่อย
เท้าแบนในผู้ใหญ่ (Acquired Adult Flatfoot) คืออะไร?
เท้าแบนในผู้ใหญ่คือเท้าบริเวณอุ้งเท้าด้านในล้มลงหรือแบนราบไปกับพื้น โดยมักจะล้มลงเรื่อยๆ เนื่องจากเท้าแบนในผู้ใหญ่ มักเกิดจากอาการบาดเจ็บ อักเสบ หรือเสื่อมสภาพของเส้นเอ็นพยุงอุ้งเท้า (Posterior tibial tendon)
เท้าแบนในผู้ใหญ่ (Acquired Adult Flatfoot) ผลเสียที่ตามมาหากละเลย
ผู้ป่วยอาจมีลักษณะเท้าผิดรูปเพิ่มมากขึ้น นำไปสู่อาการปวดเรื้อรัง ปัญหาเท้าอื่นๆ อาการข้อบวมอักเสบ มีผลต่อการเคลื่อนไหว หรืออาจผิดรูปแบบติดแข็ง (fixed deformity) เมื่อปล่อยทิ้งไปเป็นระยะเวลานาน
เท้าแบนในผู้ใหญ่ (Acquired Adult Flatfoot) จำเป็นต้องรักษาไหม?
ควรเข้ารับการรักษา โดยมีเป้าหมายเพื่อป้องกันการผิดรูปที่มากขึ้น และลดอาการปวด อย่างไรก็ตามหากอาการผิดรูปเป็นแบบติดแข็ง อาจจำเป็นต้องพิจารณาเข้ารับการผ่าตัด
เท้าแบนในผู้ใหญ่ (Acquired Adult Flatfoot) ใส่แผ่นรองเท้านานขนาดไหนถึงเริ่มเห็นผล?
อาการปวดที่เกิดจากเท้าแบนมักจะดีขึ้นภายในระยะเวลาประมาณ 1 เดือน หลังใช้แผ่นรองเท้าเป็นประจำ โดยแนะนำให้ใช้งานตามชีวิตประจำวันปกติ เช่น ทำงาน เที่ยว หรือเมื่อทำกิจกรรมที่มักมีอาการปวด (หมายเหตุ: ในกรณีที่ผู้ป่วยมีโรคประจำตัวบางประเภท เช่น โรคเส้นประสาทส่วนปลาย (Peripheral Neuropathy) โรคเบาหวาน (Diabetes) มีแผลกดทับเรื้อรัง หรือเท้าเบาหวานชาคอต (Charcot Foot) ผู้ป่วยได้รับการตรวจประเมินอย่างละเอียดจากแพทย์ประจำตัว เพื่อทราบระดับอาการในปัจจุบัน การพยากรณ์โรค และแนวทางการรักษาของแพทย์ก่อนดำเนินการรักษา เนื่องด้วยผู้ป่วยโรคประเภทนี้มักจะมีอาการแทรกซ้อนได้ง่าย และอาจจะไม่เหมาะกับการรักษาด้วยแผ่นรองเท้าบางประเภท ขึ้นอยู่กับระดับอาการและการพยากรณ์โรค)
สนใจสินค้า แผ่นรองเท้า เท้าแบน หรือต้องการปรึกษาปัญหา เท้าผิดรูป ปรับรูปเท้า ออฟฟิศซินโดรม กับหมอรักษาเท้ามืออาชีพ ติดต่อได้ที่ :
