เป็นตาปลาที่เท้า เกิดจากอะไร? ใครเสี่ยง และจะแก้ไขอย่างไร?

เคยสังเกตไหมว่า ฝ่าเท้าหรือนิ้วเท้ามีจุดแข็ง ๆ หนา ๆ คล้ายตุ่มแข็ง แถมบางครั้งก็กดเจ็บ? อาการเหล่านี้อาจเป็น ตาปลาที่เท้า (Corns & Calluses) ซึ่งเป็นสัญญาณของแรงกดและการเสียดสีที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวด ส่งผลต่อการเดิน และอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้

สาเหตุของการเกิดตาปลา

1. แรงกดและการเสียดสีที่มากเกินไป

• ตาปลาเกิดขึ้นเมื่อผิวหนังต้องเผชิญกับ แรงกดหรือแรงเสียดสีซ้ำ ๆ จนร่างกายสร้างชั้นผิวหนังแข็งขึ้นเพื่อป้องกันตนเอง จุดที่พบบ่อยได้แก่ บริเวณโคนนิ้วเท้า ฝ่าเท้า และด้านข้างนิ้วเท้า

2. รองเท้าที่ไม่เหมาะสม

• รองเท้าคับหรือบีบปลายเท้า → ทำให้เกิดแรงเสียดสีที่นิ้วเท้า
• รองเท้าหลวมเกินไป → ทำให้เท้าเคลื่อนที่ไปมาภายในรองเท้า เพิ่มแรงกดและเสียดสี
• รองเท้าส้นสูง → เพิ่มแรงกดที่ปลายเท้า ทำให้เกิดตาปลาบริเวณนิ้วเท้าและโคนนิ้วเท้า

3. โครงสร้างเท้าที่ผิดปกติ: เสี่ยงตาปลามากขึ้น!

• ภาวะเท้าแบน (Flat Feet) → ทำให้การกระจายน้ำหนักของเท้าผิดปกติ บางจุดรับแรงมากเกินไป จนเกิดตาปลา
• นิ้วหัวแม่เท้าเอียง (Bunion) → ทำให้นิ้วเท้าเสียดสีกับรองเท้ามากขึ้น
• นิ้วเท้าหงิกงอผิดปกติ (Hammer toe) → นิ้วเท้างอผิดปกติ ทำให้ข้อต่อนิ้วเท้ากดกับรองเท้า

4. โรคเบาหวาน

• ผู้ป่วยเบาหวานมีความเสี่ยงต่อ ภาวะปลายประสาทเสื่อม (Diabetic Neuropathy) ทำให้ความรู้สึกที่เท้าลดลง อาจไม่ทันสังเกตว่ามีแรงกดหรือเสียดสีบริเวณฝ่าเท้า จนเกิดตาปลาโดยไม่รู้ตัว
• การไหลเวียนเลือดที่ลดลงจากเบาหวานทำให้ แผลหายช้า หากตาปลาที่เท้าพัฒนาไปเป็นแผลเรื้อรัง อาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อและภาวะแทรกซ้อนรุนแรงได้

ภาวะเท้าแบนกับความเสี่ยงต่อการเกิดตาปลา

"ภาวะเท้าแบน" อาจฟังดูไม่เกี่ยวข้องกับตาปลา แต่จริง ๆ แล้วมีความสัมพันธ์กันอย่างมาก เพราะ...

• แรงกดที่ฝ่าเท้ากระจายไม่เท่ากัน → ทำให้บางจุดของเท้ารับแรงกดมากกว่าปกติ จนเกิดตาปลา
• เสียดสีกับรองเท้ามากขึ้น → โครงสร้างเท้าที่ผิดปกติทำให้การเดินผิดรูป เสียดสีกับรองเท้าบ่อยขึ้น
• เพิ่มโอกาสเกิดปัญหานิ้วหัวแม่เท้าเอียง → ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดตาปลาได้ง่าย

วิธีป้องกันและบรรเทาตาปลา

1. หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็ง

• การเดินเท้าเปล่าทำให้เท้ารับแรงกดโดยตรง ควรใส่รองเท้าที่มีพื้นรองรับดี

2. ดูแลผิวเท้าและลดความหนาของตาปลา

• แช่เท้าในน้ำอุ่น แล้วใช้ หินขัดเท้า ค่อย ๆ ขัดเซลล์ผิวหนังที่แข็งออก
• ใช้ ครีมบำรุงเท้าที่มียูเรีย (Urea) เพื่อให้ผิวนุ่มขึ้นและลดความหนาของตาปลาที่เท้า

3. ผู้ป่วยเบาหวานควรดูแลเท้าเป็นพิเศษ

• ตรวจสอบเท้าทุกวัน หาตาปลา แผล หรือรอยแดง
• หลีกเลี่ยงการ ตัดตาปลาด้วยตัวเอง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ

4. ปรับพฤติกรรมการเดินและยืน

• หากต้องยืนหรือเดินเป็นเวลานาน ควร พักเท้าเป็นระยะ และหลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักที่จุดใดจุดหนึ่งมากเกินไป

5. เลือกรองเท้าที่เหมาะสม

• เลือก รองเท้าที่พอดี ไม่บีบหรือหลวมเกินไป
• หลีกเลี่ยง รองเท้าส้นสูง เป็นเวลานาน
• เลือกรองเท้าที่มี พื้นรองรับอุ้งเท้า และช่วยกระจายน้ำหนัก

6. ใช้แผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคล

• แผ่นรองเท้าที่ออกแบบเฉพาะบุคคลช่วยกระจายน้ำหนักและปรับโครงสร้างเท้า ลดความเสี่ยงของตาปลา และทำให้เดินได้สบายขึ้น

ลดแรงกด ปรับโครงสร้างเท้า ป้องกันตาปลาด้วยแผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคล!

หากคุณมีภาวะเท้าแบนและมักเกิดตาปลาที่เท้าเป็นประจำ แผ่นรองเท้า เท้าแบนเฉพาะบุคคล สามารถช่วยกระจายน้ำหนัก ปรับโครงสร้างเท้า ลดแรงกด ลดการเสียดสี และช่วยให้คุณเดินได้สบายขึ้น ให้เท้าของคุณได้พักจากแรงกดและการเสียดสี เริ่มดูแลสุขภาพเท้าของคุณตั้งแต่วันนี้! ท่านที่สนใจเลือกใช้แผ่นรองเท้า เท้าแบน พิเศษเฉพาะบุคคล แผ่นรองส้นเท้าเพื่อสุขภาพสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองส้นเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล Physical Balance Solution (PBS) รักษาอาการเท้าแบน ปวดเท้า อาการรองช้ำ โดยไม่ต้องผ่าตัดได้ทั้งเจ็ดสาขาใกล้บ้านที่ นวมินทร์, ปิ่นเกล้า, บางแค, วัชรพล, บางนา, ขอนแก่น และอีกหนึ่งสาขาใหม่ในจังหวัดสงขลา(หาดใหญ่) หรือผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่

Facebook: PBSofficial.TH

Line official: @pbs.official