Table of Contents
เอ็นใต้ฝ่าเท้าตึง เป็นอาการที่พบได้ทั่วไปในทุกกลุ่มช่วงอายุ เป็นอาการที่สามารถพัฒนาและสร้างความเจ็บ ปวดเท้าอย่างรุนแรง เนื่องจากเกิดความผิดปกติและการอักเสบขึ้นที่บริเวณเอ็นใต้ฝ่าเท้า
เอ็นชิ้นนี้เป็นเอ็นขนาดใหญ่ที่เชื่อมต่อระหว่างนิ้วเท้าและส้นเท้าเข้าด้วยกัน โดยมีหน้าที่
ดูดซับแรงกระแทกจากการทำกิจกรรมต่าง ๆ
ช่วยในการรองรับอุ้งเท้าทำให้เท้ามีรูปร่างที่เหมาะสม
สร้างความสมดุลในการเคลื่อนไหว
สร้างความยืดหยุ่นให้กับฝ่าเท้า
ผู้ที่มีอาการเอ็นฝ่าเท้าตึงจะมีความรู้สึกเกิดการตึงตัวขึ้นบริเวณฝ่าเท้าจนรู้สึกไม่สบายเท้าเมื่อสวมใส่รองเท้าและเคลื่อนไหวทำกิจกรรมต่าง ๆ และอาจเกิดความเจ็บปวดอย่างมากบริเวณส้นเท้าหากเกิดการอักเสบอย่างรุนแรง
อาการผิดปกติจะสังเกตพบได้ชัดเจนเมื่อลุกก้าวออกจากเตียงในตอนเช้า
สาเหตุของอาการเอ็นใต้ฝ่าเท้าตึง
อาการนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยสาเหตุที่พบได้บ่อย เช่น
การใช้งานเท้ามากเกินไป
น้ำหนักตัวเกิน
อุ้งเท้าสูง
มีอาการกล้ามเนื้อน่องตึง
การสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสรีระของฝ่าเท้าติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ เช่นการสวมรองเท้าแตะ รองเท้าพื้นแข็ง หรือรองเท้าส้นสูง
อาจเป็นสาเหตุที่นำไปสู่อาการเอ็นใต้ฝ่าเท้าตึงได้เช่นกัน
วิธีลดอาการเอ็นใต้ฝ่าเท้าตึง
มีหลากหลายวิธีการที่สามารถช่วยลดอาการ ได้แก่
การพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมเอ็นใต้ฝ่าเท้าส่วนที่เสียหายและส่วนที่เกิดการอักเสบ
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณฝ่าเท้าก่อนการทำกิจกรรมที่เกิดแรงกระแทกต่อฝ่าเท้า
การใช้ยาแก้อักเสบสำหรับเอ็นและกล้ามเนื้อ
การเลือกทำกายภาพบำบัด
หรือบางรายอาจมีความผิดปกติอย่างรุนแรงมากจนอาจเหลือทางเลือกสุดท้ายคือการผ่าตัดเท่านั้น
อย่างไรก็ตามอีกหนึ่งวิธีที่ได้ผลสำหรับการป้องกันและลดอาการปวดฝ่าเท้าที่มีสาเหตุจากอาการเอ็นใต้ฝ่าเท้าตึงคือการเลือกใช้แผ่นรองเท้า เท้าแบน หรือแผ่นรองเท้าที่พิเศษเฉพาะบุคคล
แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลช่วยอย่างไร
แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลจัดเป็นเครื่องมือที่นักกายภาพบำบัดเลือกใช้เพื่อรักษาอาการเอ็นใต้ฝ่าเท้าตึง โดยถูกออกแบบมาเป็นพิเศษให้มีส่วนรองรับฝ่าเท้าบริเวณที่จำเป็นหรือมีแรงมากระทำจำนวนมาก
สร้างความยืดหยุ่นให้กับฝ่าเท้าซึ่งสามารถช่วยลดอาการปวดที่เกิดจากเอ็นใต้ฝ่าเท้าตึงได้เป็นอย่างดี ทำให้สุขภาพเท้าดีขึ้น
แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลจะถูกออกแบบและขึ้นรูปจาก
ลักษณะของสรีระของฝ่าเท้า
ระดับความผิดปกติของแต่ละบุคคล
ทำให้แผ่นรองเท้าสามารถเข้ากันได้อย่างพอดีทั้งขนาดและรูปร่างของฝ่าเท้าโดยไม่เหลือช่องว่างจึงสามารถช่วยกระจายแรงและน้ำหนักตัวได้ทั่วฝ่าเท้าอย่างสมดุล
ใช้งานร่วมกับรองเท้าในชีวิตประจำวัน
นอกจากนี้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลยังถูกออกแบบมาให้เข้ากันกับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตและรองเท้าที่สวมใส่อยู่เป็นประจำ ซึ่งสามารถใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคลใส่ร่วมกับรองเท้าที่ใช้อยู่เป็นประจำได้ทันที ทำให้มีความสะดวกสบายต่อการใช้งานในชีวิตประจำวัน
ปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล
ผู้สนใจแผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล PBS สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาการเลือกใช้แผ่นรองเท้าพิเศษเฉพาะบุคคล
